Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?
21 Haziran 2024

Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Bezelye, ufak yeşil toplar halinde yetişen ve kendine has tadı olan bir sebzedir. Birçok yemeği süslemek için kullanılan bezelye, besin değeri yüksek sebzeler arasında yer almaktadır. Özellikle pilav, salata ve tavuk yemeklerinde sıkça tercih edilir. Bezelye, lezzetiyle birçok kişinin sevdiği yemeklere katkıda bulunan bir sebzedir. İçerdiği vitamin ve mineraller, vücudun ihtiyaç duyduğu değerleri sağlar.

Bezelyenin Faydaları

Bezelye, yüksek besin değeri ve doyuruculuğuyla bilinir. İçerdiği demir, çinko, potasyum ve magnezyum mineralleriyle sağlığa önemli katkılarda bulunur. Aynı zamanda lif açısından da zengin bir kaynaktır. Bu değerlerle sindirim sistemi organlarından cilt sağlığına, mide kanseri riskini azaltmaya kadar birçok olumlu etkisi vardır.

Cilt üzerindeki lekeleri gidermesi ve çillerde bile etkili olabilmesi, cilt problemi yaşayan kişilerin bezelyeye yönelmesine neden olmaktadır. Ayrıca bezelye, kaliteli antioksidanlar içerir. Antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuda dayanıklılık kazandırır ve hastalıklara karşı direnç sağlar. Bu nedenle bezelye tüketmek, kişiyi birçok hastalıktan korur. Çağın hastalığı olan Alzheimer riskini de azaltabilecek maddelere sahiptir. Doğal olarak birçok hastalığı tedavi edici niteliğe sahip olan bezelye, birçok restoranda da hem yemeklere görsellik kazandırmak hem de lezzet katmak amacıyla kullanılır.

Yarım Su Bardağı Bezelyenin Besin Değeri

  • Karbonhidrat (g): 7.38
  • Protein (g): 3.93
  • Yağ (g): 0.29
  • Lif (g): 3
  • Kolesterol (mg): 0
  • Sodyum (mg): 1.5
  • Potasyum (mg): 183
  • Kalsiyum (mg): 15
  • A vitamini (IU): 43.5
  • C vitamini (mg): 15
  • Demir (mg): 1.1

Bezelye Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Popüler İçerikler

Gaz Giderici Besinler

Gaz Giderici Besinler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Et Besin Değeri?

Et Besin Değeri?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Güncel

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Güncel

Amino Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Amino Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Besin İntoleransı Belirtileri

Besin İntoleransı Belirtileri

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Fıstık Besin Değeri

Fıstık Besin Değeri

Kefir Besin Değeri Ölçüleri

Kefir Besin Değeri Ölçüleri

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Çikolata Besin Değerleri

Çikolata Besin Değerleri

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Patates Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Patates Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Kuru İncir Besin Değerleri?

Kuru İncir Besin Değerleri?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Demir İçeren Besinler Nelerdir?

Demir İçeren Besinler Nelerdir?

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Çökelek Besin Değeri

Çökelek Besin Değeri

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Östrojen İçeren Besinler İçersinde Östrojen Bulunan Besinler

Östrojen İçeren Besinler İçersinde Östrojen Bulunan Besinler

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?