Tavuk Ciğeri Besin Değeri
22 Haziran 2024

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk ciğeri, özellikle lif ve kas bulundurması açısından vücut açısından oldukça önemli bir besin maddesidir. Tavuk ciğeri, yüksek oranda protein içerdiği için insan vücudunun ihtiyaç duyduğu protein ihtiyacının büyük bir kısmını kolaylıkla karşılayabilir. Ancak tavuk ciğerinin besin değeri yalnızca proteinle sınırlı değildir; aynı zamanda folik asit, bol miktarda potasyum, A vitamini, demir ve çinko da içermektedir. İnsan vücudunun merkezi olan beyin için folik asit ihtiyaç duyulan bir vitamindir. Tavuk ciğerinin besin değeri içinde mevcut olan folik asit, bu ihtiyacı büyük oranda karşılamaktadır. Özellikle çocukların beyin gelişimleri için gerekli folik asidi karşılamaları için tavuk ciğeri tüketmelerine özen gösterilmelidir. Tavuk ciğeri, pek çok mineral ve vitamin bakımından en zengin besin değerine sahip olan gıda maddelerinden biridir. Ancak bu kadar besin değeri yüksek olan tavuk ciğerinin, aynı zamanda kolesterol oranının da oldukça yüksek olmasından dolayı dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Eğer kalp rahatsızlığınız varsa, tavuk ciğerini tüketmek sizin için uygun olmayabilir.

Tavuk Ciğeri Besin Değerleri

  • 4,16 gram protein
  • 16,4 mg sodyum
  • 1,21 gram karbonhidrat
  • 0,85 gram yağ
  • 107,4 mg kolesterol
  • 48,4 mg potasyum
  • 1,84 mg demir
  • 3,4 mg kalsiyum
  • 4,4 mg C vitamini
  • 3034,6 mg A vitamini

Tavuk Ciğeri Besin Değerinin Faydaları

Besin değeri yüksek olan tavuk ciğeri, özellikle kansızlığı gidermek ve tiroit rahatsızlığının ortaya çıkan bazı fonksiyon bozukluklarının önlenmesinde büyük katkı sağlar. Ayrıca tavuk ciğeri, cilt sağlığı açısından da oldukça faydalıdır. Günlük dengeli bir beslenme programına, aşırıya kaçmamak şartıyla, tavuk ciğerini dahil edebilirsiniz. Tavuk ciğeri, vücuttaki kan hücrelerinin üretilmesinde yararlıdır. Tavuk ciğerinin besin değerleri, özellikle beyinsel fonksiyonları büyük ölçüde iyileştirdiği için ileri yaşlarda ortaya çıkan Alzheimer hastalığı ile savaşmada etkilidir. Besin değeri oldukça yüksek olan tavuk ciğerini, haftada en az bir defa sağlık için tüketmek gerekmektedir.

Tavuk Ciğeri Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

D Vitamini İçeren Besinler?

D Vitamini İçeren Besinler?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Süzme Peynir Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Süzme Peynir Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

Güncel

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler?

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler?

Güncel

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

Dana Eti Besin Değeri

Dana Eti Besin Değeri

Magnezyum İçeren Besinler Nelerdir?

Magnezyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Karaciğere İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Karaciğere İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Pastırma Besin Değeri Nedir?

Pastırma Besin Değeri Nedir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Domates Besin Değeri Domatesin Besin Değerleri Nelerdir?

Domates Besin Değeri Domatesin Besin Değerleri Nelerdir?

Pilav Besin Değeri

Pilav Besin Değeri

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Akciğere İyi Gelen Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Akciğere İyi Gelen Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Besin Türleri Nelerdir?

Besin Türleri Nelerdir?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?