Nohut Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?
15 Mayıs 2024

Nohut Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Nohut besin değeri, açısından oldukça zengin bir gıdadır. Baklagiller familyasından Cicer cinsinden bir türdür. Doymuş yağ ve kolesterol içermeyen nohudun, sodyum oranı oldukça düşüktür. Yağsız ve tuzsuz olarak haşlanmış 100 gram nohutta 165 kalori bulunmaktadır. Baklagillerden olan nohudun iştah açma özelliği olmasından dolayı, kilo aldırma ihtimali oldukça yüksektir. Kalorisi oldukça yüksek bir besindir. Fakat çok zengin bir besin kaynağı olması nohudu tüketmek için önemli bir sebeptir. Manganez ve molibden içeriği bakımından zengin olan nohut, tam bir protein kaynağıdır. Ayrıca sağlık açısından da oldukça önemlidir. Diyabetten kansere, tansiyon rahatsızlığından kalp hastalığına kadar daha birçok rahatsızlığı önlemede önemli rol oynamaktadır. Kandaki kolesterolü dengeler. Çok iyi bir antiantioksidan kaynağıdır. Öksürüğü keser. Anne sütünü artırıcı özelliği vardır. Damarları açar. Nohudu yetiştirmesi kolaydır. Fazla suya ihtiyaç duymayan nohudun yetişmesi için sıcak hava olması yeterlidir. Diyet yapanların nohut tüketirken dikkat etmeleri gerekmektedir. Bir avuç nohut, 45-50 kalori değerindedir. Bir kâse nohut ise yaklaşık 175 gram 195 kaloridir.

Nohut Besin Değeri

100 gram nohutta
  • Yağ: 3 gram
  • Kalori: 164
  • Karbonhidrat: 27 gram
  • Protein: 9 gram
  • Sodyum: 7 mg
  • Şeker: 5 gram
  • Lif: 8 gram
  • Kolesterol 0 mg
Nohutta bulunan vitamin ve mineraller: Kalsiyum, demir, magnezyum, A vitamini, C vitamini, bakır, çinko, fosfor, sodyum, selenyum, manganez, K vitamini, E vitamini, potasyum, folat, lif bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.

Nohut Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri

Besin Kirliliği Nedenleri?

Besin Kirliliği Nedenleri?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Köfte Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Badem Besin Değerleri Nelerdir?

Badem Besin Değerleri Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Besin Öğeleri Nelerdir?

Besin Öğeleri Nelerdir?

Güncel

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

Güncel

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

Antioksidan Besinler?

Antioksidan Besinler?

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Yumurta Besin Değeri

Yumurta Besin Değeri

Besin Kalorileri Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Östrojen İçeren Besinler İçersinde Östrojen Bulunan Besinler

Östrojen İçeren Besinler İçersinde Östrojen Bulunan Besinler

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Besin İntoleransı Belirtileri

Besin İntoleransı Belirtileri

Patates Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Patates Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur?

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Ekmek Besin Değeri Nelerdir?

Ekmek Besin Değeri Nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

Barbunya Besin Değeri Barbunya Faydaları Nelerdir?

Barbunya Besin Değeri Barbunya Faydaları Nelerdir?

Doğal Besinler Nelerdir?

Doğal Besinler Nelerdir?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Domates Besin Değeri Domatesin Besin Değerleri Nelerdir?

Domates Besin Değeri Domatesin Besin Değerleri Nelerdir?

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?