D3 vitamini, kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında emilimini artıran, çocukların gelişiminde büyük rol oynayan bir vitamindir. Ayrıca kalp atışını düzenler, kas zayıflığını giderir ve bağışıklık seviyesini güçlendirir. Bu nedenle hekimler, bebeklere damla halinde D3 vitamini önermektedir.

D3 vitamini eksikliğinde çocuklarda çarpık bacak gelişimi, kemik ve eklem yerlerinde oynama, diş gelişimi geriliği, kemik zayıflığı ve kişide yorgunluk görülebilir. Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi, D3 vitamininin fazla tüketimi de zehirlenmeye yol açabilir. Bununla birlikte mide ağrısı, kusma, damar sertliği ve böbrekte hasar oluşmasına da neden olabilir.

D3 vitaminini sık olarak hayvan kaynaklı besinlerde bulabileceğimiz gibi, günlük tükettiğimiz birçok besinde de bulunur.

D3 vitamini, vücudun güneş ışığına maruz kalmasıyla da doğal olarak üretilmektedir. Bu nedenle, dengeli bir diyetin yanı sıra düzenli olarak güneş ışığına çıkmak da D3 vitamini seviyesini korumak için önemlidir.

Sağlıklı günler dilerim.