Taze Fasulye Besin Değeri?
15 Mayıs 2024

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze fasulye besin değeri, açısından oldukça zengin bir sebzedir. Latince ismi phaseolus vulgaris olup Orta Amerika kökenli bir baklagildir.

Toprak türü ayırt etmeyen taze fasulye soğuğa duyarlı bir baklagildir. Zengin lif kaynağı olan taze fasulyenin yaklaşık 80 çeşidi vardır. Tohumdan yetişen taze fasulye, dünyanın pek çok ülkesinde üretilmekte ve tüketilmektedir.

Taze fasulye besin değeri açısından zengin olmakla birlikte pek çok şeye de iyi gelmektedir. Şeker hastaları rahatlıkla taze fasulye tüketebilir. Çünkü taze fasulye, insulini ve kan şekerini kontrol eder. Böylelikle şeker hastalarına iyi gelir. Halk arasında basur denilen hemoroid problemi olanlarda taze fasulyeyi tüketebilir. İçerisinde bulunan bol miktardaki lif sayesinde kabızlık sorunu ve kalın bağırsak sorunu olanlar da taze fasulye tüketebilir. Taze fasulye yüksek antioksidan içeren bir baklagil çeşididir. Taze fasulye bu özelliğiyle insan vücudunun kansere yakalanma riskini en aza indirger. Lif içeriğinden dolayı kalın bağırsak ve meme kanseri riskini önlemede önemli bir rol oynar. Yeryüzünde bulunan bütün besinlerin olduğu gibi taze fasulyenin de insana sağladığı faydalar saymakla bitmez. Yapılan araştırmalar sonucu uzmanlar, taze fasulyenin, kalbi kuvvetlendirdiğini söylenmektedir. Bunun yanı sıra albümin, şeker hastalığına iyi geldiği ve pankreas bezesi, karaciğer, böbrekler için iyi geldiğini söylemektedirler.

Taze Fasulye Besin Değeri (100 gram)
  • 25-103 kalori
  • 1.6-8.4 gr protein
  • 5.4 gr karbonhidrat
  • 0 kolesterol
  • 1.6 gr yağ
  • 1.5 gr li
  • 148 mgr fosfor
  • 144 mgr kalsiyum
  • 7.8 demir
  • 416 mgr potasyum
  • 0.65 mgr B1 vitamini
  • 0.22 mgr B2 vitamini
  • 2.4 mgr B3 vitamini
  • 1.1 mgr E vitamini
Görüldüğü üzere taze fasulye besin değeri açısından oldukça zengin bir sebzedir. Sık tüketilmesinde herhangi bir problem yoktur.

Taze Fasulye Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Popüler İçerikler

Mantar Besin Değeri

Mantar Besin Değeri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Güncel

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Güncel

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Güncel

Kepek Ekmeği Besin Değeri?

Kepek Ekmeği Besin Değeri?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Et Besin Değeri?

Et Besin Değeri?

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Besin Zinciri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Zinciri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Madensel Besinler Madensel Maddeler Nelerdir?

Madensel Besinler Madensel Maddeler Nelerdir?

Ispanak Besin Değeri?

Ispanak Besin Değeri?

Süt Yapan Besinler Nelerdir?

Süt Yapan Besinler Nelerdir?

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Besin Öğeleri Nelerdir?

Besin Öğeleri Nelerdir?

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Portakal Besin Değeri 100 Gram Portakalın Besin Değeri

Portakal Besin Değeri 100 Gram Portakalın Besin Değeri

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

Göze İyi Gelen Besinler

Göze İyi Gelen Besinler

Besin Destekleri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur?

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur?