Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kabızlığa iyi gelen besinler, ekstra bir sebep olması dışında sağlıksız beslenmeden kaynaklanan bir kalın bağırsak rahatsızlığıdır. Lifli ve sağlıklı yağlar bakımından zengin olan besinleri tüketmek kabızlığı hafifletir. Ağır yağlı ve işlenmiş gıdaları devamlı tüketmek ise kabızlığın önemli sebeplerindendir. Uzun süren ve devamlı tekrarlanan kabızlık hemoroit gibi rahatsızlıklara yol açar. Gün içerisinde bol su tüketmek kronik kabızlık için önemlidir. Su gün içerisinde yeterli miktarda içilmeli, sıvı gıda tüketiminin hiçbir zaman suyun yerini tutmayacağı unutulmamalıdır. Fasulye ve baklagiller, lif içeren koyu yeşil yapraklı sebzeler ve özellikle yulaf kepeği gibi tahıllar kabızlığa iyi gelen besin çeşitleridir. Belli başlı bitki çayları da kabızlığı gidermekte faydalıdır. Sinameki, kekik, kiraz sapı, rezene gibi bitki çayları kabızlığa çözüm olmakla beraber uzun süre tüketilmemesi gerekmektedir. Uzun süre dışarıdan çay ve ilaç müdahaleleri bağırsakların tembelleşmesine yol açabilir. Kabızlığa iyi gelen besinlerin yanında bol su tüketmek ve günlük egzersizler yapmak da önemlidir.

Kabızlığa iyi gelen besinler
  • Erik
  • Armut
  • Elma
  • Böğürtlen
  • Ahududu
  • Kayısı
  • İncir
  • Dut
  • Şeftali
  • Armut
  • Ananas
  • Kuru kayısı
  • Kuru erik
  • Fıstık
  • Badem
  • Ceviz
  • Patates
  • Brokoli
  • Lahana
  • Pazı
  • Enginar
  • Kuşkonmaz
  • Havuç
  • Ispanak
  • Yeşil fasulye
  • Nohut Barbunya
  • Esmer pirinç
  • Kepekli ekmek
  • Yulaf Arpa
  • Darı
  • Keten tohumu

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kansere İyi Gelen Besinler?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Editörün Seçtiği

Fıstık Besin Değeri

Fıstık Besin Değeri

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Enerji Veren Besinler Nelerdir?

Enerji Veren Besinler Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Güncel

Nohut Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Nohut Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Güncel

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

Güncel

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Et Besin Değeri?

Et Besin Değeri?

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

100 Gram Mısır Besin Değeri

100 Gram Mısır Besin Değeri

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Zihin Açan Besinler Hangileridir?

Zihin Açan Besinler Hangileridir?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Saç Uzatan Besinler Nelerdir?

Saç Uzatan Besinler Nelerdir?

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Süt Yapan Besinler Nelerdir?

Süt Yapan Besinler Nelerdir?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Besin Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Burger King Besin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Burger King Besin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Hamsi Besin Değeri Tablosu

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?