Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?
20 Haziran 2024

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Çiğ badem, neredeyse herkes tarafından sevilen bir besindir. Badem ağacının meyvesi olan çiğ badem, özellikle atıştırmalık olarak tüketilir ve vücuda sağladığı birçok fayda ile bilinir. Çiğ badem, diyabet hastalarının yemek sonrası yaşadığı kan şekeri dalgalanmalarını düzenlemede etkilidir. Ayrıca, kalp ve damar hastalıklarına da iyi gelmesiyle tanınır. İçerdiği birçok besin değeri sayesinde genel sağlığa katkıda bulunur ve yüksek miktarda antioksidan içerir. Çiğ badem, bilinçli ve düzenli tüketildiğinde birçok hastalığın vücutta oluşma riskini azaltır.

Çiğ Bademin İçeriği ve Faydaları

Çiğ badem, yüksek miktarda protein, E vitamini, B vitamini, kalsiyum ve demir içerir. Ayrıca bakır ve fosfor açısından da zengindir. Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesinde fayda vardır. Özellikle diyet yapanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler çiğ badem tüketiminde dikkatli olmalıdır. Kontrollü bir şekilde tüketildiğinde ise kilo vermeye yardımcı olabilir. Kemik sağlığı üzerinde de büyük etkilere sahip olan çiğ badem, özellikle çocuklar tarafından düzenli tüketildiğinde fayda sağlar. Çocukların gelişim dönemini daha sağlıklı bir şekilde tamamlamasına yardımcı olur.

Çiğ badem, tüm bu faydalarının yanı sıra cilt üzerinde de etkili sonuçlar verir. Cildin daha pürüzsüz, lekesiz ve canlı görünmesine katkı sağlar. Cilt altındaki hücreleri yenileyerek cildin daha taze ve genç görünmesine yardımcı olur. Bu nedenle kozmetik ürünlerinde de sıkça kullanılır. Özellikle cilt kırışıklıkları olan veya genel cilt sorunları yaşayan insanlara önerilir.

25 Gram Çiğ Badem Besin Değeri
  • Karbonhidrat (g): 0.93
  • Protein (g): 4.68
  • Yağ (g): 13.53
  • Lif (g): 3.8
  • Kolesterol (mg): 0
  • Sodyum (mg): 1.25
  • Potasyum (mg): 208.75
  • Kalsiyum (mg): 62.5
  • A vitamini (mcg): 5
  • C vitamini (mg): 0.2
  • Demir (mg): 1.03

Çiğ badem, sağlıklı bir atıştırmalık olarak pek çok faydayı beraberinde getirir. Ancak yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Düzenli ve bilinçli tüketildiğinde, genel sağlığınıza olumlu katkılar sağlayabilir.

Çiğ Badem Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Alkali Besinler Nelerdir?

Alkali Besinler Nelerdir?

Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Güncel

A ve E Vitamini İçeren Besinler?

A ve E Vitamini İçeren Besinler?

Güncel

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

D Vitamini İçeren Besinler?

D Vitamini İçeren Besinler?

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Karbonhidrat İçeren Besinler?

Karbonhidrat İçeren Besinler?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

100 Gram Mısır Besin Değeri

100 Gram Mısır Besin Değeri

Amino Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Amino Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Besin Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Doğal Besinler Nelerdir?

Doğal Besinler Nelerdir?

Kestane Besin Değeri Nedir?

Kestane Besin Değeri Nedir?

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Mercimek Çorbası Besin Değeri