Mandalina Besin Değeri Nedir?
15 Mayıs 2024

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri: Turunçgiller familyasına ait ılıman iklimlerde yetişen mandalina tropik yapıda sahip olan bir meyve türüdür. Sarı ve turuncu renklerde olabilir ve portakala göre daha yumuşak ve suludur. Meyve olarak yenildiği gibi suyu sıkılıp içecek olarak da tüketilebilir. Ülkemizde en çok Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetişen mandalina, Karadeniz bölgesinin bazı kısımlarında da yetiştirilmektedir. Kış mevsiminin vazgeçilmez bir meyvesi olan ve kendine has aromatik bir tada sahip olan mandalina, A, B, C ve E vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. Kabuğunda ise D vitamini bulunur. Sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir gibi mineraller bakımından oldukça zengindir. Diyet programı uygulayacak kişilerin ara öğünleri için iyi bir seçenek olan bu meyve iyi bir lif kaynağıdır ve bu özelliğinden dolayı kişiye tokluk hissi verir. Vücudun günlük C vitamini ihtiyacı günde iki tane tüketilecek mandalina ile sağlanabilir. Özellikle de kış mevsiminde bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. İçinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa oldukça yararlı olan bu lezzetli meyve bedenin hastalıklara karşı direnmesini artırır. Yüksek tansiyonu düzenler, kalp ve kolesterol hastalıklarına iyi gelir ve antioksidan özelliğinden dolayı kanser hastalığına karşı vücudu koruyan mandalina tam bir şifa kaynağıdır.

1 adet (200 gram) mandalina besin değerleri
  • 0,8 gr protein
  • 11.6 gr karbonhidrat
  • 49 mgr kalsiyum,
  • 7,8 mgr magnezyum
  • 2 mgr sodyum
  • 126 mgr potasyum
  • 0,4 mgr demir
  • 18 mgr fosfor
  • 0,2 gr yağ
  • 0 kolesterol
  • 46 kalori
  • 420 IU vitamin A
  • 0,06 mgr vitamin B1
  • 0,2 mgr vitamin B2
  • 0,1 mgr vitamin B3
  • 0, 067 mgr vitamin B6
  • 31 mg vitamin C
  • 7,4 mcgr folik asit

Mandalina Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Popüler İçerikler

Mantar Besin Değeri

Mantar Besin Değeri

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Güncel

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Güncel

Sucuk Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri

Güncel

Kansere İyi Gelen Besinler?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Makarna Besin Değeri Nedir?

Makarna Besin Değeri Nedir?

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Et Besin Değeri?

Et Besin Değeri?

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

Besin Öğeleri Nelerdir?

Besin Öğeleri Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Peynir Besin Değeri Kaçdır?

Peynir Besin Değeri Kaçdır?

Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

A ve E Vitamini İçeren Besinler?

A ve E Vitamini İçeren Besinler?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?