Mercimek Çorbası Besin Değeri
15 Mayıs 2024

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Mercimek Çorbası Besin Değeri, Mercimek Çorbası; Kış aylarında içimizi ısıtan yemeklerden bir tanesidir. Günümüzde en çok tüketilen kırmızı mercimek çorbası, lokantaların da olamazsa olmaz yiyeceğidir. Mercimek çorbasının bir kasesi ortalama 200 gram gelmektedir. Bununda kalori değeri 62 kaloridir. Mercimek çorbası genelde ana yemek öncesi ara öğün olarak alınır. Bunun nedeni de midemizi rahatlatması ve içimizi ısıtmasıdır.

Kilo Yapar mı? Kilo alımına pek bir etkisi olduğu söylenemez. Hatta günde bir kâse tüketmek sağlık açısından önem taşır. Çorbasının, yemeğinin, böreğinin yapıldığı mercimek çeşidine göre kilo alımına etkisinin farklılıklar gösterebileceği gibi kalori miktarı da değişebilir. Diyet yapıyorsanız eğer, diyetisyen tavsiyelerini ön planda tutmanız önceliğiniz olmalıdır.

Faydası ve Zararı; Mercimek çorbasının sayılamayacak kadar çok faydası vardır. Başta kansızlığı oldukça faydalıdır. Enerji verir, beden ve zihnin kuvvetlenmesini sağlar. Zekanın gelişmesine katkı sağlayarak unutkanlığı azaltır. Anne sütünü arttırıcı bir özelliği olan mercimeğin, anne adaylarının çorbasını bolca tüketmesi faydalı olacaktır. Kolesterolü düşürmesinde etkilidir. Şeker hastalığından korunmanıza yardımcı olur. Sinir zafiyetlerinde etkilidir. Midenin ve bağırsakların yumuşamasını sağlar. Ancak mercimek çorbasının tek olumsuzluğu hazmının zor olmasıdır. Bu olumsuzluğu göz önünde bulundurarak mide hastası olanların az miktarda tüketmelerinde yarar vardır.

Mercimek Çorbası Besin Değeri; 1 kâse (200 Gr) mercimek çorbasının kalori değeri 62 kcaldır. Diğer değerleri ise aşağıdaki yer almaktadır.
  • Karbonhidrat; 6.53 gr
  • Protein 2.73 gr
  • Yağ; 2.36 gr
  • Lif; 1.99 gr
  • Kolesterol; 0 mg
  • Sodyum; 279.37 mg
  • Potasyum; 131.31 mg
  • Kalsiyum; 16.48 mg
  • Vitamin A; 511.83 mg
  • Vitamin C; 1.33 mg
  • Demir; 0.64 mg

Mercimek Çorbası Besin Değeri Yorumları

soru

Gökkır

01 Haziran 2024 Cumartesi

Mercimek çorbası, ülkemizde çok yaygın ve sık bir şekilde tüketiliyor. Haftada bir tükettiğimiz bu çorbanın insan sağlığı üzerinde herhangi bir zararı var mıdır? Çünkü ben bu çorbayı çocuklarıma da sık sık yediriyorum.

Cevap yaz
cevap

Admin

01 Haziran 2024 Cumartesi

Merhaba, mercimek çorbası genellikle çok sağlıklıdır ve düzenli olarak tüketilmesi birçok fayda sağlar. Mercimek, yüksek protein ve lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur ve uzun süre tok tutar. Ayrıca demir, folat ve çeşitli vitaminler açısından zengindir. Ancak, her gıdada olduğu gibi dengeli tüketmek önemlidir. Eğer çocuklarınızda herhangi bir alerji ya da sindirim sorunu yoksa, haftada birkaç kez mercimek çorbası tüketmek genelde sorun yaratmaz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Emzirirken Gaz Yapan Besinler?

Emzirirken Gaz Yapan Besinler?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Akciğere İyi Gelen Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Akciğere İyi Gelen Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir?

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir?

Süt Yapan Besinler Nelerdir?

Süt Yapan Besinler Nelerdir?

Güncel

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Güncel

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Güncel

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kuru İncir Besin Değerleri?

Kuru İncir Besin Değerleri?

B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Besinlerin Emilimi

Besinlerin Emilimi

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Gaz Giderici Besinler

Gaz Giderici Besinler

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Kefir Besin Değeri Ölçüleri

Kefir Besin Değeri Ölçüleri

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Besin İntolerans Testi Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Besin İntolerans Testi Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Patates Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Patates Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Ciğer Besin Değeri Nedir?

Ciğer Besin Değeri Nedir?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Kuruyemiş Besin Değerleri?

B2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?