Kuru İncir Besin Değerleri Kuru incir, potasyum, magnezyum, fosfor, folik asit, kalsiyum ve lif açısından oldukça zengin bir meyve kurusudur. Yaş incir kurutulduğu zaman içindeki kalsiyum oranı fazlasıyla artmaktadır. Bu nedenle tam bir enerji deposudur. Balgam Söktürücü Özelliği Kuru incir, balgam söktürücü özelliğe sahiptir. İçerdiği aminoasitler sayesinde hücre gelişimini destekler ve vücudun direncini artırır. Kandaki kolesterol oranının düşürülmesine yardımcı olur. Ayrıca bağırsaklardaki toksik maddeleri temizler. Ancak, protein açısından fakir bir besindir. Kan Şekerini Düzenler Kuru incir, kan şekerini düzenler, hazmı kolaylaştırır ve enerji verir. Çocukların gelişimi için de son derece faydalıdır ve anne sütü kadar değerli besinler içerir. Kuru İncir Besin Değeri (100 gram) 100 gram kuru incir, insan vücudunun günlük gereksinimlerini karşılayan önemli besin maddeleri içerir:
Ekstra Bilgiler Kuru incir ayrıca, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. İçeriğindeki polifenoller sayesinde hücrelerin serbest radikallere karşı korunmasını sağlar. Lif oranı yüksek olduğu için sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık problemlerini önler. Kuru incir, aynı zamanda kemik sağlığını destekler ve kemik yoğunluğunu artırır. Özellikle sporcular için mükemmel bir enerji kaynağı olan kuru incir, antrenman sonrası kasların hızla toparlanmasına yardımcı olur. İçeriğinde bulunan doğal şekerler sayesinde kan şekerini ani yükseltmez ve uzun süreli enerji sağlar. |
.jpg "C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?")
.jpg "B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?")
.jpg "Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Anne Sütünü Artıran Besinler?")
Sayraç
25 Temmuz 2024 PerşembeKuru incirin balgam söktürücü özelliğe sahip olduğunu bilmiyordum. Bu özellikle soğuk algınlıklarında faydalı olabilir mi? Ayrıca, sindirim sistemine olan faydaları konusunda daha fazla bilgi verebilir misiniz?
Cevap yazAdmin
25 Temmuz 2024 PerşembeSayraç, kuru incirin balgam söktürücü özelliği gerçekten de pek çok kişi tarafından bilinmeyen bir faydasıdır. Soğuk algınlığı gibi durumlarda bu özelliği sayesinde rahatlama sağlayabilir. İncirin içerdiği yüksek miktarda lif, sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler. Ayrıca, kuru incir, bağırsak florasını destekleyen doğal prebiyotikler içerir, bu da sindirim sağlığını olumlu yönde etkiler.