100 Gram Mısır Besin Değeri
15 Mayıs 2024

100 Gram Mısır Besin Değeri

Mısır besin değeri, mısır buğdaygiller familyasına ait bir bitkidir. Boyları ise 1,5-2 metre arasında değişir. Bir mısır koçanının üzerinde ortalama 200 adet mısır tohumu bulunur. Tahıl grubundan bir besin olan mısır, besin değeri açısından yüksek değerlere sahiptir. B grubu vitaminler başta olmak üzere birçok minerale sahiptir. Örneğin bir bardak mısır bir ara öğün yerine geçecek değerdedir. Mısırın anayurdu Güney Amerika'dır. Ancak mısır uygun iklim şartlarından dolayı Türkiye'nin de hemen hemen her bölgesinde yetiştirilse de en çok Akdeniz bölgesinin ılıman iklimini sever ve yetişir. Mısırın tazesi hem suda haşlanarak hem de odun ateşinde közlenerek yenilen faydalı bir besindir. Ayrıca mısırın patlatılış şeklide büyük küçük herkesin severek yediği bir atıştırmalıktır. Ayrıca mısırın kalorisi nasıl tüketildiğine de bağlıdır. Mısırdan nişasta, yağ, un, mısır gevreği ve mısır ekmeği de yapılarak gıda sektöründe kullanılır.

Mısırın faydaları, mısır, romatizma tedavisine yardımcıdır, idrar söktürücüdür. B1 vitamini, B5 vitamini, C vitamini, fosfor ve magnezyum deposudur. Mısır kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde etkilidir. Mısır bitkisinde bulunan B12 vitamini ve folikasit sayesinde kansızlığı önler, sindirim sistemini temizler, kabızlığı iyi gelir. Ayrıca mısırdaki vitamin ve mineraller insülin hormonunun düzenlenmesine yardımcı olur.

100 gram mısır besin değeri
  • Karbonhidrat 20 gr.
  • Protein 3 gr.
  • Yağ 1 gr.
  • Kolesterol 0 mg.
  • Potasyum 120 mg.
  • Kalsiyum 6 mg.
  • Magnezyum 11 gr.
  • Demir 1 mg.
  • Ayrıca bir bardak haşlanmış mısırda 115 kalori
  • Bir kavanoz haşlanmış mısırda 230 kalori
  • 100 gram. Patlamış mısırda 410 kalori bulunmaktadır.

Mısır Besin Değeri Yorumları

soru

Dehri

05 Nisan 2024 Cuma

Bahçemizde mısır yetişiyor ve mısır mevsimi olduğu için bol bol mısır tüketiyorum. Bana herhangi bir zararı olur mu? Kilo olarak ideal bir kilodayım. Çok kilo aldırıyorsa uzak durayım.

Cevap yaz
cevap

Admin

05 Nisan 2024 Cuma

Mısır, besleyici bir gıda olup, özellikle lif ve vitamin bakımından zengindir. Ancak, tüm gıdalarda olduğu gibi mısırı da ölçülü tüketmek önemlidir. Mısır, karbonhidrat içeriği yüksek bir besin olduğu için fazla tüketildiğinde kilo alımına sebep olabilir. Dengeli bir diyetin parçası olarak mısırı tükettikçe herhangi bir sorun yaşamazsınız. Ancak, eğer kilo alımı konusunda endişeleriniz varsa, porsiyonlarınıza dikkat etmekte fayda var.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Besin Maddeleri Nelerdir?

Besin Maddeleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

Cinsel Gücü Artıran Besinler?

Cinsel Gücü Artıran Besinler?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Güncel

Peynir Besin Değeri Kaçdır?

Peynir Besin Değeri Kaçdır?

Güncel

Besin İntoleransı Belirtileri

Besin İntoleransı Belirtileri

Güncel

Emzirirken Gaz Yapan Besinler?

Emzirirken Gaz Yapan Besinler?

Pastırma Besin Değeri Nedir?

Pastırma Besin Değeri Nedir?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Besin Destekleri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

Köfte Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

100 Gram Mısır Besin Değeri

100 Gram Mısır Besin Değeri

Besin Piramidi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Piramidi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Balık Besin Değerleri Nedir?

Balık Besin Değerleri Nedir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

B2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Kepek Ekmeği Besin Değeri?

Kepek Ekmeği Besin Değeri?

Besin Ağı Teriminin Gelişimi

Besin Ağı Teriminin Gelişimi

Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Besin Değerleri Besin Değeri Yüksek Olan Yiyecekler

Besin Değerleri Besin Değeri Yüksek Olan Yiyecekler

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

1 Tane Orta Boy Nar Besin Değeri

1 Tane Orta Boy Nar Besin Değeri

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Besinlerdeki Asitler Nelerdir?

Besinlerdeki Asitler Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Ton Balığı Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Ton Balığı Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?