Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Kilo aldıran besinler, ile ilgili bilgileri paylaşmadan önce sağlıklı olmak için sağlıklı yaşamanın gerekliliğini vurgulamak, son derece önemlidir. Yediğimiz içtiğimiz ürünlerin vitamini ve minerallerinin gerekli olanını vücut kullanırken, fazlasını depo eder. Depolanan vitaminler kullanılmayınca, vücutta kalır ve kilo almaya sebep olur. Proteinlerin de fazlası vücut tarafından yakılmaz ise kilo olarak bize dönüş yapar. Genç yaşlarda bu sorun teşkil etmeyebilir, ama ilerleyen yaşlarda ucunu alamayacak hale gelir ve birçok hastalığın da tetikçisi olur. Her şeyden öce sağlıklı ve dengeli beslenmek şarttır. Bunun yanında yapılacak egzersizler sayesinde bedeni formda tutmak mümkündür. Yapılan yürüyüşler ile de bedenin formuna kavuşması mümkün olacaktır. İnsan bedeni gereğinden fazla kilo alınca, beraberinde de birçok hastalığa davetiye çıkarır. Örneğin; yüksek tansiyon, diyabet, kolesterol, kalp hastalıkları, eklem ve bacak ağrıları, astım gibi birçok hastalığa sebep olabilir. Bu hastalıkların olma olasılığını azaltmak için aşırı kilo almamaya gayret etmek gerekir.

Kilo Aldıran Besinler

Hayvansal yağlar, et ve balık gibi besinlerin gereğinden fazla yağlı olan kısımları tüketildiği taktirde, insan bedenine gereğinden fazla hayvansal yağ girişi olur. Bu sebepleri vücudun bunu kullanması mümkün olmayacağı için kolesterol yükselmesine neden olur.

Bitkisel yağlar, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, kanola yağı gibi birçok yağ çeşidi sayabiliriz. Dengeli ve düzenli bir kullanımla sağlıklı beslenmiş oluruz.

Çikolata, tüketimi aşırı kilo almaya sebep olur. Kalori bakımından zengin olduğu için, fazlası kilo almaya sebep olur.

Kuruyemişler, ise fazla tüketimi halinde kilo almanın sebebi olacaktır. Çünkü içerisinde çok fazla yağ vardır. Fazlası zarardır.

Nişastalı ürünler, Patates ve pirinç sayesinde de kilo almak mümkündür. Sebebi ise içerdiği yüksek nişasta sayesinde vücut tüketmeyip fazlası kilo olarak kalacaktır.

Tahin ve ezme, fıstık ezmesi, fındık ezmesi gibi gıdalar da kilo alımına sebep olur. İçerdiği fazla kalori yı vücut tüketemeyeceği için, kilo alımına neden olur.

Şekerli ürünler, tatlı, baklava gibi ürünlerde şeker bakımından zengin olduğu için kilo alımına sebep verir.

Hamurlu yiyecekler, makarna ve hamur işi gıdalarda aşırı kilo almaya sebep olur. Özellikle de saydığımız ürünlerin gereğinden fazla kullanılması kilo almaya sebep olur. Bu yüzden sağlıklı ve dengeli beslenmek şarttır. Kendi sağlığımızı kendimiz kurtaralım, kendimiz koruyalım.

Kilo Aldıran Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tavuk Eti Besin Değeri

Tavuk Eti Besin Değeri

Editörün Seçtiği

Sucuk Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Erkeklerde Afrodizyak Etkili Besinler

Erkeklerde Afrodizyak Etkili Besinler

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Buğday Besin Değeri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Buğday Besin Değeri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Güncel

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Güncel

Ciğer Besin Değeri Nedir?

Ciğer Besin Değeri Nedir?

Güncel

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Kuru İncir Besin Değerleri?

Kuru İncir Besin Değerleri?

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur?

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur?

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Besin Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Besin İntoleransı Belirtileri

Besin İntoleransı Belirtileri

Çikolata Besin Değerleri

Çikolata Besin Değerleri

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Fıstık Besin Değeri

Fıstık Besin Değeri

Besin Destekleri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Lor Peyniri Besin Değeri Lor Peynirinin Besin Değeri Nedir?

Lor Peyniri Besin Değeri Lor Peynirinin Besin Değeri Nedir?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Gluten İçeren Besinler Nelerdir?

Gluten İçeren Besinler Nelerdir?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?