Badem Besin Değerleri Nelerdir?
22 Haziran 2024

Badem Besin Değerleri Nelerdir?

Badem, besin değeri açısından oldukça zengin bir besindir. İçeriğinde bulunan tekli doymamış yağlar sayesinde kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Bademin kalp rahatsızlıkları üzerinde olumlu etkileri vardır ve günlük bir avuç miktarında tüketilmesi büyük fayda sağlar. Kalp ve damar sağlığına faydalı olan tekli doymamış yağlar, bademde bol miktarda bulunur. Örneğin, yüksek kolesterolü olan bir kişinin belli aralıklarla badem tüketmesi ve bunun yanında düzenli beslenerek sebze ve meyve tüketmesi, birkaç hafta içinde kolesterol seviyelerinde düşüş sağlayabilir.

Ayrıca, yapılan araştırmalara göre bademde yüksek miktarda E vitamini bulunmaktadır. E vitamini, kötü kolesterolü düşürme etkisine sahiptir ve damar sistemi için son derece önemlidir. İçerdiği antioksidan özellikler sayesinde damar tıkanıklığını önleyici etki gösterir.

Bademin Sağlığa Faydaları

  • İçinde bulunan doymamış yağlar sayesinde kolesterolü düşürür.
  • Damar tıkanıklığını önler.
  • Kalp rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.
  • Diyabet hastalarının kan şekerini dengede tutar.
  • Kemikleri kuvvetlendirir.
Yukarıda belirtilen özelliklerine ek olarak, şeker hastalarının kan şekerini dengeleme özelliğine sahiptir. Yemek sonrası tüketildiğinde kan şekerinin dalgalanmasını önler. Ayrıca, badem kalp rahatsızlıklarına karşı da oldukça faydalıdır. İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudun dengesini korur. Düzenli kullanımı, kilo vermek isteyenler için de yardımcı olabilir.

Toplumda bademin kilo aldırıcı olduğu düşünülse de bu düşüncenin bilimsel bir temeli yoktur. Ara öğün olarak tüketildiğinde halsizliği giderir. Bir diğer açıdan, kemik sağlığını da önemli ölçüde destekler. Kalsiyum, fosfor ve magnezyum açısından zengin olduğu için kemik gelişimini destekler. İçerdiği magnezyum sayesinde D vitaminini dengede tutar.

Badem ayrıca protein, besin lifi, E vitamini, omega 3, çinko, potasyum, bakır, fosfor, potasyum, selenyum ve B6 vitamini içerir. Kısacası, bademin besin değeri oldukça yüksektir ve insan sağlığı için büyük önem taşır.

Badem Besin Değerleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Besinlerin Emilimi

Besinlerin Emilimi

Saç Uzatan Besinler Nelerdir?

Saç Uzatan Besinler Nelerdir?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Bulgur Besin Değeri Nelerdir?

Besinlerin Protein Değerleri?

Besinlerin Protein Değerleri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Besin İntolerans Testi Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Besin İntolerans Testi Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Karbonhidrat İçeren Besinler?

Karbonhidrat İçeren Besinler?

Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Güncel

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Güncel

Antioksidan Besinler?

Antioksidan Besinler?

Doğal Besinler Nelerdir?

Doğal Besinler Nelerdir?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Barbunya Besin Değeri Barbunya Faydaları Nelerdir?

Barbunya Besin Değeri Barbunya Faydaları Nelerdir?

Amino Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Amino Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Besinlerdeki Asitler Nelerdir?

Besinlerdeki Asitler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Pilav Besin Değeri

Pilav Besin Değeri

B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Besin Grupları Nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

1 Büyük Havuç Besin Değeri

1 Büyük Havuç Besin Değeri

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur?

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?