Makarna Besin Değeri Nedir?
15 Mayıs 2024

Makarna Besin Değeri Nedir?

Makarna Besin Değeri, makarna, buğday tahılının un haline getirilmesiyle elde edilen bir gıdadır. İrmik veya una yumurta karıştırılarak hazırlanan çeşitli şekillerdeki kuru hamur türüdür. Besin değeri oldukça yüksek olan gıdalardan biridir. Kökeni İtalyanların adlandırdığı 'Mecceherone' sözcüğüdür. İtalyanlarca meşhur olan bu gıdanın çeşitli türleri mutfakları süslemektedir. Oldukça yüksek besin değerleri içeren bu gıda maddesini hayatınızdan eksik etmemenizi öneririz. Makarnayı her türlü yemek çeşidinde kullanabilirsiniz. Makarnayı sade, yumurtalı, tereyağlı, salçalı, peynirli, kıymalı, yoğurtlu, sebzeli ve fırın yemeklerinde her çeşit pişirme ile makarna içeriğini farklı besinlerle zenginleştirme yöntemiyle tüketebilirsiniz. Özellikle çocukların da çok sevdiği makarna her türüyle çeşitli yemekler yapılıp düzenli olarak tüketilirse onların da gelişimine katkı sağlar. Besin değerleriyle çok değerli olan bu gıda taze olarak öğünleriniz arasında yer almalıdır. Kepekli makarna da son zamanların diyet listelerinde yer alan besin değeri fazla olan bir türdür. Sağlıklı beslenmek istiyorsanız makarnayı temel besin kaynakları arasında tutarak belirli periyotlarda da olsa vücudunuza girişini sağlamalısınız.

100 gram pişmiş makarnanın besin değeri
  • Kalori 94.5
  • Protein 3.4 gram
  • 01-03 gram
  • Kolesterol 0
  • Lif 1 gram (Kepekli ise daha fazla)
  • Sodyum 0.7 miligram
  • Demir 0.5 miligram
  • Kalsiyum 7 miligram
  • Fosfor 54 miligram
  • Çinko 0.5 miligram
  • Folik Asit 12 miligram
  • B1 (Thiamin) 0.02 miligram
  • B2 (Riboflavin) 0.04 miligram
  • B3 (Niasin) 0.04 miligramdır.
100 gram pişirilmemiş makarnanın besin değeri
  • Enerji 357 kcal'dır.
  • Protein 11 gram kadardır.
  • Yağ 1.4 gram seviyesinde
  • Karbonhidrat 75 gram miktarında
  • Niaain 6.1 miligram
  • Demir 3.1 miligram
  • B1 (Tiamin) 0.95 miligram
  • Ribofain 0.4 miligram oranında
  • Folik Asit 0.20 miligram kapsamındadır.

Makarna Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Göze İyi Gelen Besinler

Göze İyi Gelen Besinler

Mantar Besin Değeri

Mantar Besin Değeri

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Tavuk Eti Besin Değeri

Tavuk Eti Besin Değeri

Fıstık Besin Değeri

Fıstık Besin Değeri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Enerji Veren Besinler Nelerdir?

Enerji Veren Besinler Nelerdir?

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Nohut Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Nohut Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

Güncel

Peynir Besin Değeri Kaçdır?

Peynir Besin Değeri Kaçdır?

Güncel

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Besin Öğeleri Nelerdir?

Besin Öğeleri Nelerdir?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

Balık Besin Değerleri Nedir?

Balık Besin Değerleri Nedir?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Kuru Kayısı Besin Değeri Nedir?

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Besin Zinciri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Zinciri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

Emzirirken Gaz Yapan Besinler?

Emzirirken Gaz Yapan Besinler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Kansere İyi Gelen Besinler?

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Yumurta Besin Değeri

Yumurta Besin Değeri

Kestane Besin Değeri Nedir?

Kestane Besin Değeri Nedir?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Ispanak Besin Değeri?

Ispanak Besin Değeri?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?