Hayvansal Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Hayvansal Besinler Nelerdir?

Hayvansal Besinler, Hayvan kaynaklı besinlere hayvansal besinler denir. Et, balık, süt, yumurta, tereyağı, çökelek, lor, peynir, ayran, balık hayvansal besinlerdir. Hayvansal besinlerde A, B12, D vitamini, kalsiyum ve daha birçok vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Hayvansal besinler kolesterol ve doymuş yağları fazlasıyla içermektedir. Bu nedenle bu gıdaların ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Aksi halde kalp ve damar sağlığı açısından olumsuzluklara neden olabilmektedir. Bitkisel besinlerde daha az doymuş yağ ve kolesterol vardır. Hayvansal besinlerdeki proteinlerle vücudun ihtiyaç duyduğu bütün amino asitler elde edilebilir. Amino asitler vücudun her işlevinde kullanılabilmektedir. Hayvansal besinler sağlıklı yaşam için tercih etmemiz gereken besinlerdir.

Hayvansal besinler nelerdir?

Et: Kan yapma ve vücuda güç verme özelliği vardır. Besin değeri yüksektir. Koyun ve sığır etinin sindirimi beyaz etin sindirilmesinden daha zordur. Kaz, ördek, sığır, koyun eti ağır etlerdir. En ağır et domuz etidir. Bu eti tüketenlerde birçok hastalığa neden olduğu söylenebilir. Et tüketilirken dengeli olmak gerekir. Fazla tüketmek gut, damar sertliği, sindirim zorluklarına neden olabilmektedir.

Balık: Vücudumuza enerji verir, kan yapar. Kalsiyum içerdiği için kemiklere faydalıdır. Vücudumuz için gerekli olan iyot, demir, fosfor, kalsiyum içerir.

Tavuk Eti: En çok rağbet edilen et türlerinden biridir. Tavuk eti beyaz ettir. Sindirimi kolaydır. Tavuk eti madensel tuz, protein, vitamin içerir. Vücuda enerji verir. Yaşlıların tüketmesinde herhangi bir sakıncası yoktur.

Yumurta: Dokuları besler, kasları güçlendirir. Tokluk hissi verir. Özellikle çocuklar için faydalıdır. İçinde E-K-B-B12-B6 vitaminleri, demir, kalsiyum, fosfor, madensel tuzlar vardır.

Süt: Kalsiyum bakımından zengindir. Kemik için faydalıdır. İştah açmaz sindirimi yavaşlatarak tokluk sağlar. Önemli bir hayvansal besin kaynağıdır. Çocuklarda boy uzamasında etkili olduğu söylenebilir.

Peynir: Çeşitli aroma, tat, yapı ve şekillerde olan mayalama yoluyla sütten üretilen hayvansal bir besindir. İçinde protein, laktoz, süt yağı, birçok vitamin, mineral, fosfor, kalsiyum vardır. Özellikle diş ve kemik sağlığı için faydalıdır. Özellikle vücudun ihtiyacına binaen, 50 yaş üstü kişiler için, hamile kişiler ve çocuklar için tüketilmesi önemlidir.

Yoğurt: Sütün mayalanması yoluyla üretilen hayvansal bir besindir. Kalsiyum oranı yüksektir. B2-B6-B12 vitaminleri, protein vardır. Dünyada en çok tüketilen gıdalardan biridir. Ayran, cacık, süzme yoğurt şeklinde kullanımları da vardır.

Bal: Arıların çiçek ve meyve çiçeklerinden aldıkları nektarı enzimleyip, kimyasal değişimi sağlayarak, petek içine bıraktıkları hayvansal besindir. Balın içinde şeker, sodyum, potasyum, karbonhidrat, protein ve vitamin vardır.

Hayvansal Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Editörün Seçtiği

Çökelek Besin Değeri

Çökelek Besin Değeri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Hamsi Besin Değeri Tablosu

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Besin Türleri Nelerdir?

Besin Türleri Nelerdir?

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Güncel

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Güncel

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Güncel

Hayvansal Besinler Nelerdir?

Hayvansal Besinler Nelerdir?

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Besin İntoleransı Belirtileri

Besin İntoleransı Belirtileri

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Pastırma Besin Değeri Nedir?

Pastırma Besin Değeri Nedir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur?

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur?

1 Tane Orta Boy Nar Besin Değeri

1 Tane Orta Boy Nar Besin Değeri

Badem Besin Değerleri Nelerdir?

Badem Besin Değerleri Nelerdir?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

1 Büyük Havuç Besin Değeri

1 Büyük Havuç Besin Değeri

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Doğal Besinler Nelerdir?

Doğal Besinler Nelerdir?

Yumurta Besin Değeri

Yumurta Besin Değeri

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Barbunya Besin Değeri Barbunya Faydaları Nelerdir?

Barbunya Besin Değeri Barbunya Faydaları Nelerdir?