Zihin Açan Besinler Hangileridir?
15 Mayıs 2024

Zihin Açan Besinler Hangileridir?

Zihin açan besinler, yoğun iş temposu, günümüz hayatının zihni meşgul eden uğraşları (Bilgisayarla, akıllı telefonlar vb.), dersler, tv programları ve daha birçok şey zihnimi meşgul etmektedir. Bu etkenler yüzünden maalesef zihnimizde farkında olmadan yıpranma meydana getirmektedir. Konsantrasyon bozukluğu, ani unutkanlıklar, sabahları zihni yorgun hissetme, strese karşı olan tahammülsüzlük gibi birçok belirti ile karşımıza çıkan zihin problemlerini zihin açıcı besinler ortadan kaldırabiliriz. Düzgün beslememe ve az önce saydığımız etkenler bir arada etki göstermektedir. Hızlı yemek yeme alışkanlıkları yüzünden ev yemeklerinden uzaklaşan bir yapı oluşmaktadır. Zihin açıcı besinler tükettiğimiz zaman sihirli değnek gibi bir anda etki göstermeyecek tabi ki. Ancak bu besinleri düzenli olarak hayatımızda tuttuğumuz zaman etkisini görebileceğiz.

Zihin açan besinler hangileridir?

Balık: Balık ürünleri hem protein hem de zihnin fonksiyonları için gerekli için gerekli olan vitaminleri barındırmaktadır. Düzenli balık tüketimi içeriğindeki folik asitler sayesinde zihin açıcı etki göstermektedir. Balık aynı zamanda iyi bir çinko kaynağıdır.

Brokoli: Birçok faydası olan brokoli zihinsel faaliyetler üzerinde de ciddi etkilere sahiptir. İçeriğinde bulunan bazı bileşenler zihnin korunmasını sağlamaktadır. Buda yaş ilerlemesi sonucunda oluşan hücre kayıplarının önüne geçecektir.

Buğday: İçeriğinde bulunan B vitaminleri sayesinde damar sertliğinin giderilmesine yardımcı olmaktadır. Bu da beynin daha iyi beslenmesini sağlayarak aktivitelerini sağlıklı yerine getirmesini sağlamaktadır.

Badem: Badem içeriğindeki yüksek besin değerleri ile beyin üzerinde çok etkilidir. İçeriğinde magnezyum minerali sayesinde zihini açan besinler arasında önemli bir yere sahip olmaktadır. Fareler üzerinde yapılan araştırmalar magnezyum takviyesi yapılan farelerin zihinsel performanslarında ve kapasitelerinde artış olduğu gözlemlenmiştir. Badem gibi magnezyum içeren diğer kuru yemişleri de göz ardı etmemek gerekmektedir.

Yaban mersini: İçeriğinde bulunan flavanoidler sayesinde hafızanın kuvvetlenmesine, zihinsel kapasitenin artmasını sağlamaktadır. Bu madde sayesinde vücudumuza dolaşan serbest radikallerin zararlı etkilerinden de beynimi korunmuş olmaktadır.

Ispanak: İçeriğinde yüksek miktarda potasyum bulundurmaktadır. Potasyum sayesinde zihinsel elektrik akımlarının daha sağlıklı işlemesi sağlanmaktadır.

Bu besinler ve bunların içeriğini taşıyan diğer besinleri hayatımıza soktuğumuz zaman hem zihinsel fonksiyonları hem de yaşlanma etkilerini yavaşlatmış olabileceğiz. Sağlıkla kalmanız dileğiyle.

Zihin Açan Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

100 Gram Mısır Besin Değeri

100 Gram Mısır Besin Değeri

Popüler İçerikler

Besin Destekleri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Kestane Besin Değeri Nedir?

Kestane Besin Değeri Nedir?

Güncel

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Kinoa Besin Değeri Nedir?

Güncel

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Besin Döngüsü Ekolojide Beslenme Zinciri

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

Avokado Besin Değeri Kaçtır?

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Göze İyi Gelen Besinler

Göze İyi Gelen Besinler

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Ekmek Besin Değeri Nelerdir?

Ekmek Besin Değeri Nelerdir?

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Karaciğere İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Karaciğere İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Besin Piramidi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Piramidi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Antioksidan Besinler?

Antioksidan Besinler?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Besin İntolerans Testi Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Besin İntolerans Testi Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Besin İntoleransı Belirtileri

Besin İntoleransı Belirtileri

Anne Sütünü Artıran Besinler?

Anne Sütünü Artıran Besinler?

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Mantar Besin Değeri

Mantar Besin Değeri

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir?

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Besin Zinciri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Zinciri Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Makarna Besin Değeri Nedir?

Makarna Besin Değeri Nedir?