Besin Öğeleri Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Besin Öğeleri Nelerdir?

Besin öğeleri, insanlarda 6 farklı temel olarak gruplara ayrılmıştır. İnsanlar ve hayvanlar başta olmak üzere tüm canlılar için çok önemli bir yeri olan besin öğeleri, canlılarda gelişimin sağlanması için çok ciddi etkiler yapmaktadır. Besin öğelerinden bazıları ya da tümü herhangi bir canlıda eksik olduğunda, bu canlı üzerinde çok ciddi problemler meydana gelir ve bir süre sonra bu canlının yaşamı sona erer. Bu duruma bakarak besin öğelerinin insanlar için ne kadar önemli olduğunu anlamak zor değildir. İnsan vücudunun düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için besin öğelerinin tümüne özellikle ihtiyacı bulunmaktadır. Bazı insanlarda bu öğelerin tamamlanmasına engel olan sağlık problemlerinin bulunması nedeni ile bu kişilerde çok ciddi hastalıklar meydana gelmektedir. Bu sorunlar ise eksik olan besin öğesinin tamamlanması ile çok kolay bir şekilde çözülebilir. İnsanlarda büyüme ve gelişmenin sağlanabilmesi için 6 temel besin öğesinin vücutta tamamlanması gerekir. Bu durumun yanı sıra besin öğelerinin çok fazla olması durumunda da kişilerde çok büyük sağlık problemleri ortaya çıkmaktadır. Özellikle önemli bir besin öğesi olan yağların aşırı bir şekilde alınması durumunda yine çok büyük sağlık problemleri ortaya çıkacaktır. Bu besin öğelerinin her fazlası, vücut için çok büyük bir yük olacağından dolayı insanların vücuduna aldıkları besin öğelerini dengede tutmaları gerekir. Bu durum direk olarak yapılan egzersizler ile alakalıdır.

Yağlar: İnsan vücudunda bulanan besin öğeleri arasında çok önemli bir yeri bulunan yağlar insanlarda başta beyin olmak üzere vücut içerisinde aktif olarak kullanılır. Yağlar sayesinde, çözünen bazı vitaminlerin var olması nedeni ile yağlar çok önemli yer alır. Yağların vücuda alınması oldukça kolaydır. Fakat vücuttan atılması oldukça zordur. Çünkü günlük olarak tüketilen yiyeceklerin birçoğunda yağ bulunur. Bu şekilde vücuda çok kolay bir şekilde yağ alınabilir. Bunun için daha çok et ürünleri, süt ürünleri, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısır yağı, yumurta, kuru yemişler içerisinde vücutta bulunan yağlar bulunur.

Proteinler: Vücudun en küçük parçası olan hücrelerin ve enzimlerin yapısında proteinler bulunur. Bu nedenle proteinler vücuda alınması gereken en önemli besin öğelerinden biridir. Proteinler sayesinde insanların büyümesi için gerekli olan hücrelerin çoğalması ve bölünebilmesi için proteinler büyük önem taşır. Bu önemi vücudun büyün hücrelerinin büyük bir bölümünü oluşturması nedeni ile anlayabilir. Eğer kişi vücuduna yeterli miktarda protein almaz ise kişide çok ciddi hücre ölümleri gerçekleşir.

Mineraller: Vücudun metabolizma olaylarının gerçekleşmesi için gereken bir besin öğesidir. Besin öğeleri arasında bulunan mineraller maden tuzları, suda erimiş olan iyonlar ile alınır. Bu mineraller vücudun ısı ve sinir sisteminin en önemli özelliklerinden biridir.

Vitaminler: İnsanlarda dahil birçok canlıda metabolizma olaylarının düzenlenmesi için gerekli olan besin öğeleri içerisinde bulunur. Genellikle B1, B2, B6, b12 ve diğer vitaminler önemli besin öğeleri arasında yer alır. Bu önemli besin öğesi yine insan vücuduna doğal yollar ile alınmaktadır.

Su: İnsan yaşamı için olmazsa olmazlardan olan su aslında en önemli öğedir. İnsan vücudundaki diğer besin öğeleri, su sayesinde çözünür.

Karbonhidratlar: Karbonhidrat, insan vücudunda enerji sağlayan bir besin öğesidir. İnsanların tükettiği yiyeceklerin içerisinde en fazla karbonhidrat bulunur. İnsan vücudundaki karbonhidratın çok dengeli olması gerekir. Aksi durumda farklı sağlık sorunları ile karşılaşmanız olağandır. Karbonhidratlardan birine örnek verecek olursak lifin çok güzel bir örnek olduğunu söyleyebiliriz.

Besin Öğeleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Besinlerin Emilimi

Besinlerin Emilimi

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Hayvansal Besinler Nelerdir?

Hayvansal Besinler Nelerdir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Östrojen İçeren Besinler İçersinde Östrojen Bulunan Besinler

Östrojen İçeren Besinler İçersinde Östrojen Bulunan Besinler

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Güncel

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Güncel

Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri

Güncel

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Pilav Besin Değeri

Pilav Besin Değeri

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

Besin Öğeleri Nelerdir?

Besin Öğeleri Nelerdir?

Kestane Besin Değeri Nedir?

Kestane Besin Değeri Nedir?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Patates Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Patates Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

Et Besin Değeri?

Et Besin Değeri?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Gaz Giderici Besinler

Gaz Giderici Besinler

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Burger King Besin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Burger King Besin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Antioksidan Besinler?

Antioksidan Besinler?

Besin Grupları Nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir?

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir?

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?