Vitaminler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerindendir ve vücudun düzenleyici işlevlerinde önemli rol oynarlar. Vitaminler sayesinde bağışıklık sistemimiz güçlenir ve hastalıklara karşı daha dirençli hale geliriz. Sebze ve meyveler bol miktarda vitamin içerir, ancak vitaminler sadece bu besinlerle sınırlı değildir. B17 vitamini, bu vitaminlerden sadece bir tanesidir. B17 vitamini, amigdalin olarak da bilinir ve bazı besinlerde doğal olarak bulunur. Meyveler: Genellikle kırmızı meyvelerde bol miktarda B17 vitamini bulunur. Örnekler:
Fasulyeler: İçerisinde B17 vitamini bulunan fasulyeler şunlardır:
Çekirdekler: Birçok meyve çekirdeği B17 vitamini içerir. Örnekler:
Diğer Gıdalar: B17 vitamini içeren diğer bazı gıdalar:
İçerisinde B17 vitamini bulunan besinler yukarıdaki gibidir. Aşırıya kaçmadıkça B17 vitamini faydalıdır; ancak aşırı tüketiminde sağlık sorunlarına yol açabilir. B17 Vitamininin Zararları Nelerdir? B17 vitamini, ağızdan özüt şeklinde alındığında siyanür zehirlenmesine neden olabilir. Siyanür zehirlenmesinin belirtileri nefes darlığı, ciltte pembeleşme gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Aşırı siyanür zehirlenmelerinde ise koma ve nöbetler meydana gelebilir. B17 vitamini üzerine farklı görüşler bulunmaktadır. Bazıları bu vitaminin kansere iyi geldiğini savunurken, Amerika Birleşik Devletleri gibi bazı ülkeler B17 vitamininin kanser üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını belirtmektedir. Bu konu hakkında kesin bir yargıya varmak için doktor tavsiyelerine uymak önemlidir. Sonuç B17 vitamini bazı meyve, sebze ve çekirdeklerde bulunur ve sağlık için faydalı olabilir. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve sağlık profesyonellerinin önerilerine uyulmalıdır. Bu sayede vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini güvenli bir şekilde alabilirsiniz. |
.jpg "Demir İçeren Besinler Nelerdir?")
.jpg "Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?")
Pürçin
20 Temmuz 2024 CumartesiB17 vitaminini doğal olarak hangi besinlerden alabilirim? Özellikle hangi meyve, sebze veya çekirdeklerde bulunur?
Cevap yazAdmin
20 Temmuz 2024 CumartesiMerhaba Pürçin,
B17 vitamini, özellikle kayısı çekirdeklerinde bol miktarda bulunur. Bunun yanı sıra acı badem, elma çekirdekleri, üzüm çekirdekleri, kiraz çekirdekleri ve şeftali çekirdekleri gibi bazı meyve çekirdeklerinde de bulunur. Ancak bu çekirdekleri tüketirken dikkatli olmak gerekir, çünkü fazla tüketimi zararlı olabilir. Ayrıca, bazı baklagiller ve bazı yeşil yapraklı sebzelerde de düşük miktarlarda B17 vitamini bulunabilir. Sağlıklı günler dilerim!