Pirinç Besin Değeri Kaçtır?
15 Mayıs 2024

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri, pirincin bir diğer adı da çeltiktir. Buğdaygiller familyasından Buğday ve mısırdan sonra en fazla ekimi yapılan otsu türde bitkidir. Pirinç dünya nüfusunun yarısından fazlası için beslenmede büyük önem taşımaktadır. Pirinç en çok Muson Asya'sında yetişmektedir. Pirinç işlenerek, pirinç kabuğu, kırık tane, pirinç kepeği, pirinç unu, pirinç kepeği yağı gibi yan ürünlerde üretilmektedir. Pirinç türleri ise.
  • Aromatik pirinç
  • Uzun taneli pirinç
  • Orta taneli pirinç
  • Kısa taneli pirinç
  • Tatlı pirinçtir.
Pirinç, dünyada birçok mutfak kültüründe temel bir besin olarak kullanılmaktadır. Dünya nüfusunun yarısından çoğunu beslemektedir. Pirinç yüksek miktarda karbonhidrat içermektedir. Bu yüzdende insan vücudunun ve beyninin gerekli enerjisini sağlar ve beynin normal görevlerini yerine getirmeye yardımcı olmaktadır. Pirinç insan sağlığına pek çok faydası bulunmaktadır.

Pirincin Faydaları Nelerdir?
  • Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
  • Kan şekeri düzeyini sabit bir şekilde tutmaktadır.
  • Pirinç böbrek de taş oluşumunu önlemektedir.
  • Pirinç içerdiği maddeler nedeniyle insanın kansere yakalanma riskini azaltmaktadır.
100 gram pişirilmiş beyaz pirinç besin değeri
  • 109 kalori
  • 24 gram protein
  • 242 gram karbonhidrat
  • 01 gram yağ
  • 01 gram lif
  • 28 miligram fosfor
  • 10 miligram kalsiyum
  • 0.2 gram demir
  • 28 miligram sodyum
  • 0.01 miligram B2 vitamini
  • 0.02 miligram B1 vitamini
  • 0.4 miligram B3 vitamini
100 gram pişirilmiş esmer pirinç besin değeri
  • 282 kalori
  • 36 gram protein
  • 26.7 gram karbonhidrat
  • 1.6 gram lif
  • 3, l gram yağ
  • 94 miligram fosfor
  • 98 miligram kalsiyum
  • 1 miligram demir
  • 71 miligram sodyum
  • 177 miligram potasyum
  • 220 miligram magnezyum
  • 1.4 miligram çinko
  • 110 IU A vitamini
  • 0.3 miligram B1 vitamini
  • 0.4 miligram B2 vitamini
  • 0.2 miligram B3 vitamini

Pirinç Besin Değeri Yorumları

soru

Ebru

03 Haziran 2024 Pazartesi

İyi günler benim oğlumun en sevdiği yemek pirinç pilavıdır neredeyse başka yemek yemez diyebilirim fakat her gün pirinç yemek sağlıklımıdır, yediği pirincin besin değeri nedir acaba benden ona göre yanında besin değeri yüksek bir şeyler yapayım bilgisi olan varsa yardımcı olursa sevinirim.

Cevap yaz
cevap

Admin

03 Haziran 2024 Pazartesi

Merhaba Ebru Hanım,

Pirincin besin değeri konusunda endişeleriniz kesinlikle anlaşılır. Pirinç, karbonhidrat açısından zengin bir besindir ve enerji sağlar, fakat diğer besin öğeleri açısından sınırlıdır. Özellikle beyaz pirinç, kepekli pirince göre daha az lif ve mineral içerir.

Oğlunuzun dengeli bir beslenme alışkanlığı geliştirmesi için pirinç pilavının yanına protein ve vitamin açısından zengin gıdalar eklemeniz iyi bir fikir olabilir. Örneğin, yanında sebzeler, baklagiller, tavuk, balık veya kırmızı et sunabilirsiniz. Böylece oğlunuz hem sevdiği yemeği yemeye devam edebilir hem de gerekli diğer besin öğelerini almış olur.

Sağlıklı günler dilerim!

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Cinsel Gücü Artıran Besinler?

Cinsel Gücü Artıran Besinler?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

1 Büyük Havuç Besin Değeri

1 Büyük Havuç Besin Değeri

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Alkali Besinler Nelerdir?

Alkali Besinler Nelerdir?

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

Fosfor İçeren Besinler Nelerdir?

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Pastırma Besin Değeri Nedir?

Pastırma Besin Değeri Nedir?

Besinlerin Emilimi

Besinlerin Emilimi

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Çikolata Besin Değerleri

Çikolata Besin Değerleri

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Yumurta Besin Değeri

Yumurta Besin Değeri

Köfte Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Tok Tutan Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Erkeklerde Afrodizyak Etkili Besinler

Erkeklerde Afrodizyak Etkili Besinler

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Ispanak Besin Değeri?

Ispanak Besin Değeri?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Akciğere İyi Gelen Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Akciğere İyi Gelen Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Yulaf Ezmesi Besin Değeri?

Besin Piramidi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Piramidi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?