Elma Besin Değeri Elma, gülgiller ailesine mensup bir meyvedir ve Türkiye'de bol miktarda yetiştirilir. Hemen hemen her iklim bölgesine uyum sağlayabilen elma, hoş kokusu ve lezzetiyle birçok kişinin severek tükettiği bir besindir. İçerdiği vitamin ve minerallerden ötürü besin değeri oldukça yüksek olan elma, sindirim sisteminden cilt hastalıklarına, kalp ve damar rahatsızlıklarından bağışıklık sistemine kadar vücudun hemen her organına fayda sağlar. Elma Besin Değerleri ve İçerdiği Vitaminler Elma, A, E, B6, C ve K vitaminlerinin önemli bir kaynağıdır. Ayrıca, potasyum ve çeşitli mineraller açısından da oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Bedensel güç gelişimine katkı sağlayarak hastalıklarla mücadelede yardımcı olan lezzetli bir meyvedir. Türkiye'de elmanın en çok yetiştirildiği bölgelerin başında İç Anadolu Bölgesi gelmektedir. Niğde, Nevşehir, Amasya, Tokat, Kastamonu, Bursa, Burdur, Isparta ve Antalya gibi illerde elma yoğunlukla yetiştirilir. Kış mevsimi şartlarına uyum sağlayan bir meyve olduğu için birçok bölgede üretimi yaygındır. 100 Gram Elma Meyvesinin Besin Değeri
Bunların yanında elmada yüksek miktarda kalsiyum, magnezyum, bakır ve manganez bulunur. Elmanın vücuda kattığı besin değerleriyle birçok fayda sağladığını biliyor musunuz? Elmanın Faydaları Nelerdir?
Elmanın kabuklarıyla birlikte tüketildiğinde içerisindeki besin değeri miktarının daha fazla katkı sağladığını belirtmek gerekir. Bu yüzden elmayı taze olarak kabuklarıyla tüketmeniz tavsiye edilir. |
.jpg "D Vitamini İçeren Besinler?")
.jpg "B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?")
.jpg "Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?")
.jpg "Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?")
.jpg "Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?")
Özerdim
12 Temmuz 2024 CumaElma gerçekten unutkanlığı engelliyor mu? Biraz fazla yoğun bir iş temposunda çalışıyorum ve bu konuda yardımcı olabileceğini duydum.
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaSevgili Özerdim,
Elma, içeriğindeki antioksidanlar ve vitaminler sayesinde beyin sağlığına olumlu etkiler yapabilir. Özellikle flavonoidler, beynin hafıza fonksiyonlarını destekleyebilir. Ancak, tek başına elma yemek unutkanlığı tamamen önlemez. Dengeli beslenme, yeterli uyku ve stresi azaltmak da önemlidir. Yoğun iş temposunda, genel sağlığı desteklemek için çeşitli meyve ve sebzeleri tüketmeyi ihmal etmemeniz faydalı olabilir.
Sağlıklı günler dilerim!