Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler
15 Mayıs 2024

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

Elma Besin Değeri, elma, gülgiller ailesindendir. Türkiye'de bol miktarda yetiştirilir. Hemen hemen her iklim bölgesine uyum sağlamaktadır. Hoş kokusuyla ve tadıyla birçok kişinin severek tükettiği elma, içerdiği vitamin ve minerallerden ötürü mucizevi bir besin değeri yüksek bir meyvedir. Sindirim sisteminden cilt hastalıklarına kalp ve damar rahatsızlıklarından bağışıklık sistemine kadar vücudun hemen her organına fayda sağlamaktadır.


Elma meyvesi A, E, B6, C ve K vitaminin önemli bir kaynağıdır. Bunların yanı sıra potasyum ve çeşitli mineraller açısından da oldukça zengin bir yapıya sahiptir. Beden gücü gelişimine katkı sağlayarak hastalıklar ile mücadelede yardım sağlayan lezzetli bir meyvedir.

Türkiye'de elmanın en çok yetiştirildiği bölgelerin başında İç Anadolu Bölgesi gelmektedir. Niğde, Nevşehir, Amasya, Tokat, Kastamonu, Bursa, Burdur, Isparta, Antalya illerinde elma yoğunlukla yetiştirilmektedir. Kış mevsimi şartlarına uyum sağlayan bir meyve olduğu için birçok bölgede üretimi yoğundur.

100 Gram Elma Meyvesinin Besin Değeri
  • 50 kalori
  • 13.81 gram karbonhidrat
  • 2.4 gram lif
  • 1 mg sodyum
  • 107 mg potasyum içermektedir.
  • Ayrıca 100 gram elma, günlük A vitamini ihtiyacının %2
  • C vitamini ihtiyacının %8
  • K vitamini ihtiyacının %2 oranlarını karşılamaktadır.
Bunların yanında elmada yüksek miktarda kalsiyum, magnezyum, bakır, manganez vardır. Elmanın vücuda kattığı besin değerleriyle birçok fayda sağladığını biliyor musunuz?

Elmanın Faydaları Nelerdir?
  • Beyaz ve sağlıklı dişler açısından önemlidir. Diş aralarındaki mikrobu temizler, ağız içindeki bakterileri öldürür.
  • Unutkanlık oluşmasını engeller.
  • Sinir ve bağışıklık sistemini düzenler.
  • İçerdiği antioksidan sayesinde metabolizmayı hastalıklara karşı korur.
  • Kan şekerini ve kolesterol oranını dengeler.
  • Elma besin değerindeki lifler sayesinde kilo vermek isteyenler için vazgeçilmezdir.
  • Toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  • Cilt sağlığına iyi gelir.
Şunu da belirtmek gerekir ki elma kabuklarıyla bütün halinde tüketildiğinde içerisinde bulunan besin değeri miktarı daha çok katkı sağlar. Bu yüzden sizlere tavsiyemiz elmayı taze olarak kabuklarıyla tüketmeniz yönündedir.

Elma Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Göze İyi Gelen Besinler

Göze İyi Gelen Besinler

100 Gram Mısır Besin Değeri

100 Gram Mısır Besin Değeri

Badem Besin Değerleri Nelerdir?

Badem Besin Değerleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Boy Uzatan Besinler Nelerdir?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Burger King Besin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Burger King Besin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Güncel

Gluten İçeren Besinler Nelerdir?

Gluten İçeren Besinler Nelerdir?

Güncel

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Çiğ Badem Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Besin Maddeleri Nelerdir?

Besin Maddeleri Nelerdir?

Peynir Besin Değeri Kaçdır?

Peynir Besin Değeri Kaçdır?

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Besin Değerleri Besin Değeri Yüksek Olan Yiyecekler

Besin Değerleri Besin Değeri Yüksek Olan Yiyecekler

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

Çökelek Besin Değeri

Çökelek Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil Elma Besin Değeri

Ton Balığı Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Ton Balığı Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

A ve E Vitamini İçeren Besinler?

A ve E Vitamini İçeren Besinler?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Besin Destekleri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Cinsel Gücü Artıran Besinler?

Cinsel Gücü Artıran Besinler?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

1 Büyük Havuç Besin Değeri

1 Büyük Havuç Besin Değeri

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Ciğer Besin Değeri Nedir?

Ciğer Besin Değeri Nedir?