Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kalbe İyi Gelen Besinler, Ülkemizde en çok ölüme sebep olan hastalıklardan bir tanesi de kalp ile alakalı olmaktadır. Şu anki zamanın hızlı yaşam şartaları nedeni ile pek çoğumuz yağlı sağlıksız hazır besinler tüketmekteyiz. Buna elden geldiği kadar dikkat edilmelidir aksi taktirde bu sebepten dolayı ölümler çoğalmaktadır.

Kişinin kalp rahatsızlığı olsa da olmasa da kendisine belli sağlıklı bir liste oluşturup buna uyması gerekir. Kalbe iyi gelen yiyecekler arasında; omega 3 yağ asidi içeren balıklar, ceviz, keten tohumu, yulaf gibi lifli gıdalar ve kan basıncını azaltan potasyum içerikli besinler ilk sıralarda gösterilmektedir.

Kalp Sağlığı Açısından Kullanılması Gereken Besinler

Yemişler, Yemiş çeşitlerinin çoğu omega 3 açısından oldukça zengindir. İnsanın kan şekeri düştüğü anda aniden yemek yeme ihtiyacı duyarken bu besinler kan şekerini düzenler ve açlık hissini bastırır.

Balık, sağlık açısından önemli bir besindir yemişler gibi omega 3 oldukça fazladır. Yemiş yiyemiyor iseniz muhakkak balık tüketmelisiniz. Haftada en az iki öğün tüketmeniz uygun olacaktır. En çok önerilen balık türleri somon ve ton balığıdır.

Potasyum, genelde meyve ve sebzelerde bolca bulunur. Vücutta fazla su tutulmasını engeller. Bunun için önerilen besinler, muz, biber, patates ve yoğurttur günlük mutlaka tüketmeniz gerekir.

Yulaf, Eğer kalp rahatsızlığı ile yüksek tansiyon hastalığınız da var ise mutlaka yulaflı besinler tüketmelisiniz. Kan şekerinin düşmesini önleyerek tokluk hissi verir. Aynı zamanda kolesterol için de faydalı olduğu söylenir.

Kalbe İyi Gelen Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fındık Besin Değeri Nedir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Çikolata Besin Değerleri

Çikolata Besin Değerleri

Tavuk Eti Besin Değeri

Tavuk Eti Besin Değeri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Besin Değerleri Besin Değeri Yüksek Olan Yiyecekler

Besin Değerleri Besin Değeri Yüksek Olan Yiyecekler

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Besin Destekleri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Su İçeren Besinler Su İçeren Meyveler ve Sebzeler

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Yeşil Mercimek Besin Değerleri?

Güncel

Hayvansal Besinler Nelerdir?

Hayvansal Besinler Nelerdir?

Güncel

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler?

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler?

Güncel

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Balık Besin Değerleri Nedir?

Balık Besin Değerleri Nedir?

İyot İçeren Besinler Nelerdir?

İyot İçeren Besinler Nelerdir?

Besin Kirliliği Nedenleri?

Besin Kirliliği Nedenleri?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Anne Sütünü Artıran Besinler?

Anne Sütünü Artıran Besinler?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Zeytin Besin Değeri Nedir?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Serotonin İçeren Besinler Nelerdir?

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Kefir Besin Değeri Ölçüleri

Kefir Besin Değeri Ölçüleri

Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Bezelye Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Kuruyemiş Besin Değerleri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Erkeklerde Afrodizyak Etkili Besinler

Erkeklerde Afrodizyak Etkili Besinler

Ciğer Besin Değeri Nedir?

Ciğer Besin Değeri Nedir?

Alkali Besinler Nelerdir?

Alkali Besinler Nelerdir?

Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

1 Büyük Havuç Besin Değeri

1 Büyük Havuç Besin Değeri

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur?

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?