Kas Yapan Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler, Kas, insanlarda ve hayvanlarda kasılıp açılarak vücudun her türlü devinimi sağlayan tel dokusundan oluşan organ ve bu organların üzerindeki doku topluluğudur. Vücudun ve iç organların kolayca hareket etmesine yardımcı olan doku maddeleridir.

Vücudun kaslarla daha çekici bir görünüme sahip olmasını kim istemez ki? Genellikle erkekler bu yönde fazla isteklidir. Vücut geliştirmede kullanılan kaslar kırmızı çizgi kas gruplarıdır. Gösterişli bir vücuda sahip olabilmek için kas gruplarını iyi bilen bir Uzman eşliğinde istenilen bölgelerdeki kasların geliştirilmesi için yardım almalısınız. Bunun yanı sıra kas yapıcı besinlerin tüketimi de istediğiniz vücut görünümüne ulaşmanıza imkân sağlayacaktır. Organların, sinirlerin ve diğer tüm vücut sistemlerinin doğru ve sağlıklı olarak çalışabilmesi gıda yoluyla alınan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallere bağlıdır.

Kas Yapan Besinler Şunlardır
  • Yumurta: Yumurta beyazının içerdiği protein ve sarı kısmındaki birçok mineral vücut sağlığı için ve kas oluşumu için önemlidir. Günde en az bir tane yenilmesi yararınızadır.
  • Süt: Protein ve aminoasit içeriğine sahip olduğu için oldukça değerlidir. Her gün en az bir bardak tüketilmesi faydalıdır.
  • Muz: Mineral bakımından zengin olan muz içerisinde şeker de barındırdığı için enerjiyi yükseltir ve içinde bulunan potasyum sayesinde kas gelişiminde önemlidir. Bir adet muz günlük besinlerini arasında yer almalıdır.
  • Yoğurt: Yüksek oranda kalsiyum ve D vitamini içerir. Ayrıca içerdiği kazein türü protein ile yavaş sindirim sağlayarak kas dokularını besler. Gün içerisinde öğünlerin yanına veya ara öğün olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Balık: Düşük kalori ve kolesterol içeren ve oldukça zengin bir protein kaynağı olan bu besin kas yapıcı besinler arasında almanız gereken öncelikli gıdaların başında gelmelidir.
  • Ispanak: Kalsiyum ve birçok vitamin açısından zengin olan bu bitki kasların gelişimini sağlar ve oluşan kas kramplarını engellemektedir.
  • Badem: Güçlü antioksidanlardan biri olan badem E vitamini açısından oldukça değerlidir. İçerisinde proteinde bulunan bu besini günlük bir avuç kadar tüketmeniz bünyenize dinçlik katarak kas gelişimine yardımcı olacaktır.
Belirtmiş olduğumuz bu besinlerin dışında diğer süt ürünlerini kullanmanız da sağlığınızın korunması amacıyla önemli olmakla birlikte kas yapan besinler olarak notlarınız arasında olmalıdır. Ayrıca beyaz et olarak balığın her türü gerekli protein ve vitamin almanızı sağlar. Gerekli besinlerin dikkatli düzeyde kullanılmasıyla kas gelişimine yardımcı olunacağı unutulmamalıdır.

Kas Yapan Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ispanak Besin Değeri?

Ispanak Besin Değeri?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

Çikolata Besin Değerleri

Çikolata Besin Değerleri

Editörün Seçtiği

Besin Destekleri Nedir?

Besin Destekleri Nedir?

İlginizi Çekebilir

Mantar Besin Değeri

Mantar Besin Değeri

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

Dana Eti Besin Değeri

Dana Eti Besin Değeri

Güncel

Et Besin Değeri?

Et Besin Değeri?

Besinlerin Emilimi

Besinlerin Emilimi

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Tavuk Eti Besin Değeri

Tavuk Eti Besin Değeri

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Süzme Peynir Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Süzme Peynir Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Gluten İçeren Besinler Nelerdir?

Gluten İçeren Besinler Nelerdir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Kestane Besin Değeri Nedir?

Kestane Besin Değeri Nedir?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

100 Gram Mısır Besin Değeri

100 Gram Mısır Besin Değeri

Kepek Ekmeği Besin Değeri?

Kepek Ekmeği Besin Değeri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler?

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Hamsi Besin Değeri Tablosu

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Kas Yapan Besinler Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Zayıflamaya Yardımcı Besinler?

Kuru İncir Besin Değerleri?

Kuru İncir Besin Değerleri?

Besin Maddeleri Nelerdir?

Besin Maddeleri Nelerdir?

Ton Balığı Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Ton Balığı Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?