Tavuk Göğsü Besin Değerleri
15 Mayıs 2024

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Tavuk Göğsü Besin Değerleri, Tavuğun besin değeri tavuğun ne şekilde piştiğine göre değişir. Tavuk göğsü ister çiğ ister pişmiş olsun yağ oranı düşük olduğu için ve maliyet açısından uygun olduğu için diyet yapan ve sporcular için özellikle fitness ve vücut geliştirme ile uğraşanlar için çok önemli besin kaynağıdır. Tavuk göğsünün özellikle protein değeri yüksektir, hazmı kolaydır ve yağ oranı düşüktür. Tüketmek istediğiniz tavuğun besin değeri tavuğun but, kanat, göğüs olması ile farklılaşacaktır. Çünkü derili bir tavuk göğsü tercih ettiğimiz de ya da yağda kızartılmış tavuk göğsü yediğimiz zaman kalorisi çok yüksek olur. Örneğin tavuğun but kısmını haşlamış olsak dahi sadece kendi yağ oranı oldukça yüksek olacaktır. Bu da diyet yapan, fitness ve vücut geliştirme ile uğraşanlar ya da kalp ve tansiyon hastaları için uygun bir besin olmayacaktır. Tavuğun but kısmına nazaran tavuğun göğüs kısmı daha az yağlı ve kalorilidir.

Tavuğun göğüs kısmı haşlandığı zaman yağ oranının çoğunu kaybeder ve daha sağlıklı bir hal alır. Tavuk göğsünün besin değerinin değişmesinde pişirme aşaması dışında bir de tavuğun üretilme, büyüme aşaması da önemlidir. Sıkça duyduğumuz üzere tavuğun organik tavuk olması diğer besinlerde de olduğu gibi önemlidir. Doğal yollar ile yetiştirilen tavuk ile suni yemler ile kapalı ortamda yetiştirilen tavuğun besin değeri, yağ oranı tabi ki aynı olmayacak. Bundan dolayı tavuk göğsünü tüketirken bu şartları da göz önünde bulundurmalıyız. Tavuk göğsü besin değerini 100 gram tavuk göğsü eti üzerinden değerlendirelim. Tavuk göğsü besin değerinin değişmesinde pişirme aşamalarında bazı durumlar vardır. Tavuk göğüs etini haşlama ve ızgara değerlerini şöyle açıklayalım;

100 gram tavuk göğsü besin değerleri (Haşlama)
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin A 18 mg
  • Kalsiyum 15 mg
  • Potasyum 357 mg
  • Sodyum 78 mg
  • Kolesterol 71 mg
  • Lif 0 gr
  • Yağ 0.76 gr
  • Protein 25.45 gr
  • Karbonhidrat 0 gr
100 gram tavuk göğsü besin değerleri (Izgara)
  • Demir 0.
  • Vitamin C 0 mg
  • Vitamin A 32 mg
  • Kalsiyum 5 mg
  • Potasyum 391 mg
  • Sodyum 52 mg
  • Kolesterol 104 mg
  • Lif 0 gr
  • Yağ 3.71 gr
  • Protein 30.54 gr
  • Karbonhidrat 0 gr

Tavuk Göğsü Besin Değerleri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Beyaz Peynir Besin Değeri?

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

Badem Besin Değerleri Nelerdir?

Badem Besin Değerleri Nelerdir?

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Besin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Güncel

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Taze Fasulye Besin Değeri?

Mantar Besin Değeri

Mantar Besin Değeri

Ispanak Besin Değeri?

Ispanak Besin Değeri?

D Vitamini İçeren Besinler?

D Vitamini İçeren Besinler?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

Buğday Besin Değeri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Buğday Besin Değeri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kabızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?

1 Büyük Havuç Besin Değeri

1 Büyük Havuç Besin Değeri

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Omega 3 Hangi Besinlerde Var?

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Tansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Zihin Açan Besinler Hangileridir?

Zihin Açan Besinler Hangileridir?

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Mercimek Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Pirinç Besin Değeri Kaçtır?

Kefir Besin Değeri Ölçüleri

Kefir Besin Değeri Ölçüleri