B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
15 Mayıs 2024

B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B6 vitamini hangi besinlerde bulunur, B6 vitamini vücudumuzda birçok tepkimede kullanılan ve çok önemli olan vitaminlerden biridir. Vücudu pek çok hastalığa karşı koruyan antikor bulundurur. Bu vitamin vücutta sinir taşıyıcısı, hemoglobin üretimi, protein parçalanması, kan şekerinin dengelenmesi gibi görevlerde bulunur. Vücuda yeterince alınmayınca anemi, egzama, cilt hastalıkları, halsizlik, yorgunluk, kasılma ve nöbetler görülebilir. Bu nedenle yeteri miktarda bu vitaminin alınması gerekir. B6 vitamininin bulunduğu ürünlere bakalım.

B6 vitamininin bulunduğu besinler

Pirinç ve buğday, ham pirinç ve buğday bu vitamin bakımından oldukça zengindir. Ancak içeriğinde aynı zamanda yüksek oranda kolesterol ve yağ bulundurur. Bu nedenle dikkatli tüketilmelidir.

Kuru bitki ve baharatlar, toz acı biber, kuru nane, sarımsak tozu, fesleğen, zerdeçal, kekik, Defne yaprağı, adaçayı bu vitamin bakımından zengindir.

Antep fıstığı, yüz gram kadar Antep fıstığı günlük B6 vitamini ihtiyacımızın yüzde seksen beşini karşılayabilir. Çiğ fıstık da bu oran artabilir.

Sarımsak, sarımsak da bu vitamin bakımından zengin olan besin maddeleri arasında yer alır.

Ciğer, özellikle hindi ve sığır ciğeri yüksek miktarda B6 vitamini içerir.

Balık, balık çeşitlerinden ton balığı, somon, morina gibi balıklarda yüksek oran da bulunur.

B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Ceviz Besin Değeri Nedir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Gaz Giderici Besinler

Gaz Giderici Besinler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Köfte Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

Besinlerin Emilimi

Besinlerin Emilimi

Domates Besin Değeri Domatesin Besin Değerleri Nelerdir?

Domates Besin Değeri Domatesin Besin Değerleri Nelerdir?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Muz Besin Değeri Kaçtır?

Alkali Besinler Nelerdir?

Alkali Besinler Nelerdir?

Güncel

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Hamsi Besin Değeri Tablosu

Güncel

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri?

Güncel

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Cinsel Güç Artırıcı Besinler Nelerdir?

Dana Eti Besin Değeri

Dana Eti Besin Değeri

Et Besin Değeri?

Et Besin Değeri?

Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kalbe İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı Et Besin Değeri

Antioksidan Besinler?

Antioksidan Besinler?

Nohut Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Nohut Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Burger King Besin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Burger King Besin Değerleri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Kan Yapan Besinler Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

Ciğer Besin Değeri Nedir?

Ciğer Besin Değeri Nedir?

Buğday Besin Değeri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Buğday Besin Değeri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Besin Türleri Nelerdir?

Besin Türleri Nelerdir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Leblebi Besin Değeri Türleri ve Özellikleri

Akciğere İyi Gelen Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Akciğere İyi Gelen Besinler Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Ispanak Besin Değeri?

Ispanak Besin Değeri?