Alkali Besinler Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Alkali Besinler Nelerdir?

Alkali besinler, alkali besinler özellikle son zamanlar da hayatımıza o kadar çok girdi ki ne olduğunu ve ne kadar doğru bir beslenme şekli olduğunu anladık ve hak verdik. Alkali besinlere geçmenin en zor tarafı hangi besinlerin alkali özellik içerdiğini bilmektir. Genel özellik olarak alkali besinler magnezyum, potasyum, sodyum, kalsiyum, sülfür, fosfor gibi alkali mineralleri içeriğinde bulunduran besin grupları alkali besinlerdir. Bunun dışında antioksidan içeren besinlerde bu gruba girer. Çoğu kimse bir yiyeceğin alkali olup olmadığını Ph değerine göre değerlendirir. Ama bir besinin alkali olup olmadığının en önemli göstergesi içerdiği faydalı minerallerdir.

Alkali besinler nelerdir?

Alkali beslenmede en önemli kural dengeli olmaktır. Nasıl ki çok fazla asidik gıda ile beslenmek sağlığı bozuyor ise aynı şekilde sadece alkali beslenmek de vücuda yük bindirir. Çok asidik bir beslenme düzeniniz var ise bunu alkali besinler ile dengeleme yoluna gitmelisiniz.
  • Alkali beslenme için ilk kural olan yapay tatlandırıcılardan uzak durmak çok önemlidir. Tatlandırıcı olarak kullanılan bal daha az alkali besin grubuna girerken stevya bitkisi tam alkali özelliktedir. Tatlı ihtiyacınızı bu bitki ile giderdiğinizde alkali özelliğinden fayda sağlamış olursunuz.
  • Sıvı tüketiminde nasıl alkali besleneceğiniz ise şöyledir, Ph değeri 8 olan su, limonlu su ve bitki çayları tamamen alkali sıvı besin özelliği taşır. Misket limonu sıkılmış ya da elma sirkesi katılmış su vücudu alkali yapar. Sebze sularını sıkarak tüketmek alkali özelliklerin daha fazla ortaya çıkmasını sağlar.
  • Yağ gruplarında keten tohumu yağı alkali özelliğe sahip iken zeytinyağı yüksek oranda alkali bir besindir.
  • Kök sebzeler olarak bilinen pancar, havuç, şalgam, sarı şalgam, bayır turpu ve diğer turp çeşitleri alkali besinlerdir. Bu besinlerin pişirilmeden çiğ olarak tüketilmesi alkali özelliklerinin daha faydalı hale gelmesini sağlar.
  • Yeşil yapraklı sebzeler mutlaka tüketilmesi gereken alkali özelliğin en fazla olduğu gruptur. Bu alkali besinlerin başında ıspanak, semiz otu, kara lahana, pazı ve şalgam yaprağı gelmektedir.
  • Alkali beslenmede diyet listenize mutlaka brokoli, lahana, karnabahar ve Brüksel lahanasını dahil etmelisiniz.
  • Tam bir şifa kaynağı ve mucize olan sarımsak da alkali besinler arasındadır.
  • Kırmızı kapya biber, A vitamini içeriği ile en alkali besinler arasındadır.
  • Şaşırtıcı ama limon inanılmaz derecede yoğun bir alkali besin olma özelliğine sahiptir. Herkes limonu asidik bir bitki olarak bilir fakat asidik gıdaların vücudumuza verdiği zararları giderecek kadar alkali bir besindir.
  • Meyve guruplarında ise karpuz, greyfurt, mango ve artık ülkemizde kolaylıkla bulunabilen papaya meyveleri tercih edilebilecek alkali besinler arasındadır.
  • Alkali besin gurubuna dahil diğer besinler ise doğal tuz, salatalık, buğday ve arpa çimi, maydanoz, at kuyruğu otu, ayrık otu, soya filizi, chlorella su yosunu, zencefil, zerdeçal, ısırgan otu, çörek otu, nane ve kekiktir.
  • Himalaya tuzu alkalidir.

Alkali Besinler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karbonhidrat İçeren Besinler?

Karbonhidrat İçeren Besinler?

İyot İçeren Besinler Nelerdir?

İyot İçeren Besinler Nelerdir?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Besinlerin Kalori Değerleri Nelerdir?

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Ekmek Besin Değeri Nelerdir?

Ekmek Besin Değeri Nelerdir?

Güncel

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Tavuk Besin Değeri Kaçdır?

Güncel

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Güncel

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Bulgur Pilavı Besin Değeri Nedir?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri

Doğal Besinler Nelerdir?

Doğal Besinler Nelerdir?

Pilav Besin Değeri

Pilav Besin Değeri

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Mandalina Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

Köfte Besin Değeri Nedir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Kuru Fasulye Besin Değeri?

Süzme Peynir Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Süzme Peynir Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Besinlerin Emilimi

Besinlerin Emilimi

Fındık Besin Değeri Nedir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

1 Avuç Kuru Üzüm Besin Değeri

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Pekmez Besin Değeri Nedir?

Besin Öğeleri Nelerdir?

Besin Öğeleri Nelerdir?

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

Besin Türleri Nelerdir?

Besin Türleri Nelerdir?

Fıstık Besin Değeri

Fıstık Besin Değeri

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Besin Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Kalorileri Nelerdir?

Besin Kalorileri Nelerdir?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Erkeklerde Afrodizyak Etkili Besinler

Erkeklerde Afrodizyak Etkili Besinler

Gluten İçeren Besinler Nelerdir?

Gluten İçeren Besinler Nelerdir?