Akciğerlere İyi Gelen Besinler Akciğerler, oksijenin vücuda dağıtılmasında hayati bir rol oynayan solunum sisteminin en önemli parçasıdır. Kendi kendini temizleyebilme özelliğine sahip olan bu organlar, sigara dumanı ve çevresel kirleticiler gibi sürekli tehditler altında zayıflayabilir. Bu nedenle, bazı doğal besinler ve bitkiler akciğerlerin temizlenmesine ve güçlenmesine yardımcı olabilir. Akciğer sağlığını korumak için tüketilmesi gereken bazı besinler ve bitkiler şunlardır: Zencefil Zencefil, güçlü antioksidan özelliklere sahip olan gingerol adı verilen bir bileşik içerir. Bu bileşik sayesinde akciğerler güçlenir ve alerjenler, kirletici maddeler, mukus ve diğer istenmeyen parçalar ortadan kaldırılır. Zencefili yemeklerde veya çay olarak tüketebilirsiniz. Okaliptüs Okaliptüs, doğal bir antibiyotik içeren uçucu bir yağ barındırır. Bu yağ, akciğer enfeksiyonları ile savaşır, tıkanıklıkları temizler ve kan akışını artırır. Taze okaliptüs yaprakları ile yapılan çay, bronşit ve sinüzite iyi gelir. Okaliptüsü kaynayan suya atıp buharını solumak, grip, öksürük ve bronşit tedavisinde kullanılabilir ve rahatlama sağlar. Ekinezya Ekinezya, akciğer sağlığını ve işlevini korumaya yardımcı olur. Soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonların tedavisinde kullanılır. Tatlı ve keskin bir tadı olan ekinezya, bitkinin kökleri, çiçekleri ve yaprakları tıbbi amaçlı kullanılır. Andız Otu Andız otu, antiseptik özellikleri ile uzun yıllardır bitki terapilerinde kullanılır. Kronik bronşit, astım ve tüberküloz gibi hastalıklarda balgam söktürücü ve iltihap kurutucu özellikleri ile hastayı rahatlatır. Ancak, kullanılan miktara dikkat etmek gereklidir; aksi halde kusma, ishal ve mide spazmına yol açabilir. Sarımsak Sarımsak, aktif maddesi olan alisinin sayesinde akciğerlerdeki mukusun temizlenmesine yardımcı olur. Grip, soğuk algınlığı veya solunum problemleri gibi sorunlara iyi gelir. Yemeklere eklenerek kullanılabileceği gibi çayı yapılıp bal ve limon ile tüketilebilir. Cayenne Biberi Cayenne biberi, akut ve kronik üst solunum yolu hastalıklarında akciğerlere iyi gelir. Solunum sisteminin zarar görmesini engeller ve akciğer iltihabını azaltır. Sığır Kuyruğu Bitkisi Sığır kuyruğu bitkisinin içinde bulunan saponinler, öksürük şikâyeti olanlarda balgam söktürücü özellikleri ile rahatlama sağlar. Genellikle tablet halinde bulunur ve tüketilir. Yukarıda belirtilen bitkileri kullanmadan önce doktorunuza danışmalı ve kullanacağınız ölçülere dikkat etmelisiniz. Bitkisel destekler her ne kadar doğal ve yararlı olsalar da, kullanım şekilleri ve diğer ilaçlarla etkileşimleri konusunda dikkatli olunmalıdır. Diğer Yapılması Gerekenler Akciğer sağlığını korumak için sadece doğru besinleri tüketmek yeterli değildir. Bunun yanı sıra, aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri ve önlemler de akciğer sağlığını destekleyebilir:
Bu önlemler, akciğerlerinizi korumanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. |
.jpg "D Vitamini İçeren Besinler?")
.jpg "Besinlerin Protein Değerleri?")
.jpg "C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?")
Neşever
25 Temmuz 2024 PerşembeZencefilin akciğerleri güçlendirdiği ve alerjenlerden arındırdığı söyleniyor, ancak yemeklere nasıl eklemeliyim veya çayını nasıl demlemeliyim?
Cevap yazAdmin
25 Temmuz 2024 PerşembeMerhaba Neşever,
Zencefili yemeklere eklemek aslında oldukça kolay. Taze zencefili soyup rendeleyerek çorbalara, et yemeklerine veya sebze sotelere ekleyebilirsin. Toz zencefili ise baharat karışımlarına dahil edebilirsin. Zencefilin güçlü bir aroması olduğu için az miktarda kullanman yeterli olacaktır.
Çayını demlemek için ise taze zencefili ince dilimler halinde kesip kaynar suya ekleyebilirsin. 5-10 dakika kadar demledikten sonra limon ve bal ile tatlandırarak içebilirsin. Aynı şekilde toz zencefil kullanarak da çay hazırlayabilirsin. Bir çay kaşığı toz zencefili kaynar suya ekleyip karıştırman yeterli olacaktır.
Afiyet olsun!