Dopamin içeren besinler hakkında bilgi almak gerçekten ilginç. Özellikle protein kaynaklarının, yeşil yapraklı sebzelerin ve kuruyemişlerin dopamin üretimini desteklemesi dikkatimi çekti. Bu besinleri diyetime eklemeyi düşünüyorum. Peki, düzenli egzersiz yapmanın da dopamin seviyeleri üzerinde olumlu etkisi olduğu belirtiliyor. Bu konuda ne düşünüyorsunuz? Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmek, ruh halimizi nasıl etkiler?
Dopamin içeren besinler hakkında bilgi almak gerçekten ilginç. Özellikle protein kaynaklarının, yeşil yapraklı sebzelerin ve kuruyemişlerin dopamin üretimini desteklemesi dikkatimi çekti. Bu besinleri diyetime eklemeyi düşünüyorum. Peki, düzenli egzersiz yapmanın da dopamin seviyeleri üzerinde olumlu etkisi olduğu belirtiliyor. Bu konuda ne düşünüyorsunuz? Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmek, ruh halimizi nasıl etkiler?
Cevap yaz