Popüler İçerikler

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran keratin, tırnak ve cilt sağlığı için de çok önemlidir. Keratini vücudumuz kendi kendine de üretmektedir. Fakat bazı keratin içeren besinler yoluyla biz keratin oranını artırabiliriz. Bu yazımızda...

Pastırma Besin Değeri

Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler üründür. Üzerine sürülen tuzlu, sarımsaklı, biberli ve çemenli hamuru oluşabilecek bakterilerin oluşmasını engellerken, pastırmanın yapım aşamasında gölgede veya iste kurutmak suretiyle de bak...

Amino Asit İçeren Besinler

Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en zengin olan besinlerdir. Amino asit oranı en yüksek olan besin kırmızı ettir. Fakat et yağlı olmamalıdır. Çünkü yağlı kısımlar daha az protein içermektedir. Kırmızı et sevmeyenler ise...

Besin Çeşitleri

Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besin maddeleri ile sağlarız. Besinler çok çeşitlilik gösterir ve her bir besin çeşidinin farklı özellikleri ve görevi vardır. Şimdi ana hatları ile besin çeşitlerini, özelliklerini ve görevlerini ...

Bakır Hangi Besinlerde Bulunur

Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekleştirmesi için çok önemli bir mineraldir. Bakır hareket sisteminin yapı taşlarını özellikle kemik, kıkırdak, lif ve eklemleri oluşturan proteinin üretimi için önemli bir mineraldir. Bakır aynı z...

Kolajen İçeren Besinler

Kolajen içeren besinler, bir cildin sağlıklı, parlak ve esnek görünmesini sağlayan şey kolajendir. Kolajen vücudu bir arada tutan bir protein olma özelliğine sahiptir. Ciltte, kemiklerde ve bağ dokusunda yer alır. İnsan vücudunda yer alan toplam proteinin %30'luk protein kısmı kolajenden oluşur. Yaşın ilerlemesi ile birlikte vüc...

Bebeklere Kilo Aldıran Besinler

Bebeklere kilo aldıran besinler, bebekler doğdukları andan itibaren gelişmeye elverişli yaratılmıştır. Öncelikli olarak anne sütüyle beslenirken; daha sonrasında ek gıdalar ile beslenmesi devam eder. Ancak bebeklerin 2 yaşına kadar anne sütüyle beslenmesi çok önemlidir. Altıncı aydan itibaren yavaş yavaş ek gıdalara geçilerek bebeğin büyümes...

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler, Hamilelik döneminin ilk öğrenildiği aylarında anne sevincinden dolayı pek fazla bebeğin kilo ve sağlık telaşına düşmez. Ancak hamilelik ilerledikçe anne bebeğin kilosunu sağlığını her hangi bir sorun olup olmadığını oldukça fazla merak eder. Hamileliğin belli ayında kusma iştahsızlık bulantı olduğund...

Besinlerdeki Asitler

Besinlerdeki Asitler; Günlük yaşamda kullanılan sabun, çamaşır suyu, tuz ruhu, bazı ilaçlar, gazoz, sirke, tıraş köpüğü, cilt bakım kremi, ketçap şeklindeki maddelerin yapısında asit veya baz yer almaktadır. Bazı asit ve bazlar ise yenilen sebze ve meyvelerde doğal olarak bulunmaktadır. Hatta bazı asit ve bazların eksik olduğu zaman canlı vü...

Çökelek Besin Değeri

Çökelek besin değeri: Çökelek hemen hemen her kahvaltıda bulunan bir besindir. Bir çok kişinin severek tereyağı eşliğinde tükettiği çökelek yüksek miktarda protein ve kalsiyum içermektedir. Vücuda gerekli olan protein ve kalsiyum minerallerini bünyesinde barındıran çökelek kişiye sağlık kazandırmaktadır. Kahvaltı veya ara öğünlerde peynir ye...

Besin Piramidi

Besin piramiti, , Gün içinde vücudumuza gerekli olan besin gruplarının alınmasına verilen isimdir. İnsanlar bulundukları cağrafik koşullara göre besin piramidi değişiklik gösterir, her bölge kendi beslenme kaynaklarına göre beslenme modelini oluşturur, yaşam bölgesinin eko sistem doğrultusunda beslenme ihtiyaç ve alışkanlıkları değişir. Kimi...

Lifli Besinler

Lifli besinler, lif kısaca tanımlanacak olursa besinlerin bağırsak enzimleri tarafından sindirilmeyen kısmı olarak tanımlanabilir. Lifler suda çözünür ve suda çözünmez olmak üzere ikiye ayrılır. Her iki lif türü de vücudu birçok hastalığa karşı korur. Suda çözünme özelliği olan lifler kan şekerini dengeler, kötü kolesterolü düşü...

Leptin Hormonu İçeren Besinler

Leptin Hormonu İçeren Besinler, leptin hormonun görevi iştahı azaltarak vücutta yağ yakan hücreleri harekete geçirmektir. Vücut çok fazla aç kaldığı zaman düşük leptin salgılar ve beyne daha fazla besin tüketilmesi gerektiğinin sinyalini göndererek yağların depolanmasını artırır. Leptin tokluk hormonu olup beyine daha fazla besi...

Ciğer Besin Değeri

Ciğer Besin Değeri, denildiği zaman en besleyici besinler arasında yer alır. Büyük baş, küçük baş ve kümes hayvanlarının ciğeri gıda olarak tüketildiğinde hem besin değeri oldukça yüksek hem de lezzetli bir gıdadır. Dana, koyun, kuzu, sığır, kaz ve tavuk ciğerlerini toplum olarak güvenle tüketebilir ve ciğer ızgara kavurma v...

Burger King Besin Değerleri

Burger king besin değerleri, Burger King harika bir lezzete sahip diğer taraftan da iştahını kontrol edemeyenler için oldukça tehlikeli bir kalori değerine sahip bir üründür. Bu sebeple Burger King ürünlerini tüketmeden önce ne kadar yeme lüksünüz olduğunu hesaplamak için menüye göre kalori cetvelini gösteren bir tabloya ihtiyacınız ...

Palamut Besin Değeri

Palamut Besin Değeri Sarda sarda), Özellikle sıcak ve ılık denizlerde, hem açıkta hem de kıyı kesimlerde yaşayan kemikli bir balık türüdür. Oldukça büyük ve keskin dişlerle kaplı olan bir ağıza sahip, torpil biçimindeki bedenini vardır. Sırtları genellikle mavimsi olan rengi, yanlara doğru gidildikçe karında gümüşi beyaz reng...

Pilav Besin Değeri

Pilav besin değeri; pilav Türk mutfağının önemli yemeklerinden biridir. Pilav denince akla hem pirinç pilavı hemde bulgur pilavı gelir. Pilavlar bulgur, pirinç, şehriye gibi taneli bitkilerin suda pişmesi ile yapılan bir yemektir. Pilavlar sade olarak yapıldığında hem besin değeri daha düşük hemde daha saha sağlıklı olur. Ayrıca bulgur pilav...

Fosfor İçeren Besinler

Fosfor içeren besinler, Fosfor vücuttaki hücrelerin enerjisinin sağlayan ve moleküllerin yapılmasında gerekli olan, ihtiyaç duyulan mineraller arasında yer alan yapıdır. Fosfor vücutta kalsiyum ile beraber olarak kas, kemik ve sinir sağlığının korunmasına yardımcı olmaktadır. Fosforun sağlamış olduğu yararlardan biride kişideki anemi hastal...

Kuruyemiş Besin Değerleri

Kuruyemiş besin değeri, kuruyemiş küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği, mevsimsiz bir besin maddesidir. Kuruyemişin yaz kış her mevsimde kolaylıkla temine dilerek tüketimi yapılabilir. TV karşısında, sohbet ederken, çayın yanında, diyetlerde tüketilebilen atıştırmalıklardır. Protein, karbonhidrat, vitamin ve mineraller bakım...

Fasulye Besin Değeri

Fasulye Besin Değeri, Fasulye, baklagiller familyasından olup, yılda bir yetişen bitki türüdür. Boğumlu olan gövdesinde tüylü ve yeşil renkte birleşik yaprakları bulunur. Yaprakların koltuk kısmından salkımlar şeklinde çıkan kelebek tarzı çiçekleri vardır. Bu çiçekler; beyaz, pembe vaya mor renktedir. Dik çalı biçiminde ve çalıya sarı...

Madensel Besinler

Madensel besinler; insan vücudunun yüzde 5 ile 6 sı madensel maddelerden oluşmaktadır. Çoğunluk olarak kemik ve dişlerde madensel maddeler bulunsa da genel olarak bakıldığında dokulara ve vücut sıvılarına da yayıldığı görülmektedir. Madensel maddeler adı verilen bu maddeler vücudumuzda önemli bir yer kaplamakta olup, madensel <...

Besin Döngüsü

Besin döngüsü, Bir ekosistemdeki beslenme zincirinin aşamalarında davranışlarına göre değişik basamaklar vardır. İlk ve en alt basamakta bulunan fotosentez yoluyla kendi besinini kendisi üretebilen yeşil bitkiler (üreticiler) vardır. Bitkiler veya bitkisel ürünler, ikinci basamaktaki otçul hayvanlarca yenmektedir. Üçüncü basamakta, oto...

Hayvansal Besinler

Hayvansal Besinler, Hayvan kaynaklı besinlere hayvansal besinler denir. Et, balık, süt, yumurta, tereyağı, çökelek, lor, peynir, ayran, balık hayvansal besinlerdir. Hayvansal besinlerde A, B12, D vitamini, kalsiyum ve daha birçok vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Hayvansal besinler kolesterol ve doymuş yağları fazlasıyla içermekted...

Besin Türleri

Besin türleri, gün içinde tüketilen besinlerin neler olduğu, nasıl gruplandırıldığı hakkında bu makalemizde bilgilere ulaşabilirsiniz. Besinler, içerisinde barındırdıkları, enerji, vitamin, mineral, protein, karbonhidratlar olarak gruplandırılır. Besinlerin içerdiği enerji, yağ, karbonhidrat ve proteinlerden dolayı kaynaklanır. ...

Bal Besin Değerleri

Bal besin değerleri ile, hastalığı oluşturan bakteri ve virüslere karşın dayanıklılık imkanı sunan antioksidan özelliği yüksek bir besindir. Faydaları, yara ve yanıkların çabuk iyileşmesi, kalp hastalıkları, kolon kanseri, ülser benzeri sağlık sorunlarının rehabilitasyonunda kullanışlıdır. Balın besleyici yararları...

Kuru Fasulye Besin Değeri

Kuru Fasulye Besin Değeri: Otsu bir bitkinin yapraklarının içindeki çekirdeklerin kurutulması ile elde edilen bir baklagildir. Bu baklagiller yapılan yemek en çok Türkiye'de tercih edilir ve sevilir. Türkiye'nin belli bir ilinde yetişmez. Toprağı elverişli olan her yerde de yetişebilir. İsteğe göre etli, soğanlı, sucuklu ve domates konulur. ...

Besinlerin Emilimi

Besinlerin emilimi; Bütün sindirim olayları bittikten sonra ince bağırsaktaki toplanan besinlere kilüs denir. Kilüsün içinde amino asitler, monosakkaritler, gliserol, yağ asitleri, vitaminler, su ve mineral tuzlar bulunur. Sindirimden sonra oluşan besinlerin sindirim organlarının hücreleri tarafından kan dolaşımına karışmasına besinl...

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Tavuk Göğsü Besin Değerleri, Tavuğun besin değeri tavuğun ne şekilde piştiğine göre değişir. Tavuk göğsü ister çiğ ister pişmiş olsun yağ oranı düşük olduğu için ve maliyet açısından uygun olduğu için diyet yapan ve sporcular için özellikle fitness ve vücut geliştirme ile uğraşanlar için çok önemli besin kaynağıdır.Tavuk göğsünün özell...

Zeytin Besin Değeri

Zeytin besin değeri, oldukça yüksek kahvaltıların vazgeçilmezi bir besindir. Zengin sofraları siyah, yeşil ve dolma zeytin çeşitleriyle donatır. Dolma zeytin; içine kırmızı biber ve salam gibi besinlerin zeytinin içine konulmasıyla elde edilen zeytindir. Vitamin ve mineral yönünden zengin olan zeytin güne zinde ve dinç başlamayı sağlar. Ege ...

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri, koyun, inek veya keçi sütünden yapılan sarı renkte sert bir peynirdir. Yarı sert, dilimlenebilir peynirler grubunda olan kaşar peynir, peynir pıhtısının süzülmesi işleminden sonra elde edilen tuzlanmamış ve olgunlaştırılamamış taze peynirin (teleme) belirli düzeyde asitleştirilmesinin ardından sıcak suda haş...

Cinsel Gücü Artıran Besinler

Cinsel Gücü Artıran Besinler, Cinsellik iki insanın birlikteliğinin olmazsa olmazıdır. Uzmanlar aralarında nasıl anlaşmazlıklar ve uçurum düzeyinde kültürel farklar olsa bile yatak odası iyi olan çiftlerin boşanma veya yarılma ihtimalinin çok az olduğunu söylemektedirler. Kısacası cinselliği evliliğin ve mutluluğun devamı için ilk şart ola...

Tahin Besin Değeri

Tahin besin değeri: Kabukları soyulmuş ve kızartılmış susamların ezilmesiyle meydana gelir. İçerisinde hiçbir katkı ve koruyucu madde içermemektedir. Susam, sıcak iklim koşullarında yetişmektedir. Tahin sağlık açısından çok faydalı bir besin maddesidir. Daha çok kış mevsiminde vücudu grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklardan korunmak için...

Kemikleri Güçlendiren Besinler

Kemikleri güçlendiren besinler, insan sağlığında en önemli yeri olan bizlerin güçlü kalmamızı destekleyen kemiklerimizi güçlendirmemiz oldukça önemlidir. Bunun için yeterli beslenmeli gerek görülürse takviye ilaçlar kullanılmalıdır. Doğal besinler her zaman tercih meselesi olarak tüketilse de insan vücuduna yeterli gelmeye bilir. Yeni doğan ...

Besin Zinciri

Besin zinciri, Belirli bir bölge de yaşam alanlarında bitki ve diğer canlılardan oluşan ekosistem, canlıları doğrudan veya dolaylı olarak beslerler, bu işlem sırasında bir birleriyle etkileşim nedeniyle besin zincirini oluştururlar. Besin zincirinin oluşumunda halkalar farklı canlı türlerini oluşturur, Üretici (ototro...

Omega 3 Hangi Besinlerde Var

Omega 3 Hangi Besinlerde Var, Esansiyel yağ asidi olarak bilinen ve sağlıklı bir vücut için mutlaka olması gereken omega 3 yağ asitleri hayvansal ve bitkisel birçok besinde bulunmaktadır. Üç çeşit Omega 3 Var; Bitkilerde ve hayvanlarda 3 çeşit Omega 3 bulunur. Bunlar;Al...

Düzenleyici Besinler

Düzenleyici Besinler: Besinler vücuda enerji verici, onarıcı, yapıcı ve düzenleyici olarak görev yapmaktadır. Besinlerin içerisinde birden çok içerik bulunur buna göre besinler sınıflandırılmaktadır. Buna göre besin sınıflandırması en çok bulunan besin içeriğine oluşur. Düzenleyici besinler mineraller, su, vitaminler olarak gör...

Mısır Besin Değeri

Mısır besin değeri, mısır buğdaygiller familyasına ait bir bitkidir. Boyları ise 1,5-2 metre arasında değişir. Bir mısır koçanının üzerinde ortalama 200 adet mısır tohumu bulunur. Tahıl grubundan bir besin olan mısır, besin değeri açısından yüksek değerlere sahiptir. B grubu vitaminler başta olmak üzere birçok minerale sahiptir. Örneğin bir ...

Serotonin İçeren Besinler

Serotonin İçeren Besinler, Serotonin adlı kimyasal, beynin bir bölgesinden diğer bir bölgesine gönderilen sinyalleri taşıyan bir nörotransmitterdir. Serotonin seviyesinde ortaya çıkan değişiklikler ve azalmalar, öğrenme, ruh hali ve damar sağlığı öncelikli olmak üzere anksiyete, migren, mide bulantısı-kusma ve iştah kaybı gibi rahatsı...

Afrodizyak Etkili Besinler

Afrodizyak etkili besinler, Bitkisel kökenli besinlerin cinsel isteği arttırmasına afrodizyak denir. Bazen bitkisel olmayan besinlerde de bu etki görülebilir. Ayrıca erkek ve kadınlarda afrodizyak etkili besinler farklılık gösterebilir. Erkeklerin isteğini arttıran bazı besinler kadınlarda aynı etkiyi göstermez....

Çiğ Badem Besin Değeri

Çiğ badem besin değeri, Çiğ badem hemen hemen herkes tarafından sevilen bir besindir. Çiğ badem, badem ağacının meyvesidir. Özellikle yemiş olarak tüketilen çiğ badem vücuda olan faydaları ile bilinmektedir. Diyabet hastalarının özellikle yemek sonrası yaşadığı kan şeker dalgalanmalarını düzenlemede etkilidir. Kalp ve damar hastalıklarına da...

Portakal Besin Değeri

Portakal Besin Değeri, Tacıyla binlerce çeşit meyvelerinden olan Portakal, her derde deva bir ilaçtır. Bu açıdan incelediğinde kabuklarından ve yapraklarından ilaç yapılır. Çiçeklerinden esans ve meyve kabuklarından elde edilen yağlar ile şeker ve likör yapımı için kullanılır. Mükemmel bir güzelliğin sırrı, yapılan araştırmalara...

Zihin Açan Besinler

Zihin açan besinler, yoğun iş temposu, günümüz hayatının zihni meşgul eden uğraşları (bilgisayarla, akıllı telefonlar vb.), dersler, tv programları ve daha birçok şey zihnimi meşgul etmektedir. Bu etkenler yüzünden maalesef zihnimizde farkında olmadan yıpranma meydana getirmektedir. Konsantrasyon bozukluğu, ani unutkanlıklar, sabahları zihni...

Peynir Besin Değeri

Peynir Besin Değeri, Peynir hammaddesi süt olan bir besindir. Sütün mayalanıp belirli işlemlerden geçerek peynir elde edilir. Koyun, keçi veya inek sütünden yapılabilir. Peynir en çok kahvaltıda tüketilir. Bunun yanı sıra börekler, poğaçalarda, salatalarda ve bazı yemeklerde kullanılır. Peynirin Türkiye'de her yöreye özgü yapılış şekli ve çe...

Kırmızı Et Besin Değeri

Kırmızı et besin değeri, diğer et ürünleri ile kıyaslandığı zaman oldukça yüksek olmaktadır. Kırmızı etin fazla miktarda tüketilmesi kalp ve damar problemi olanlarda çok sağlıklı olmamaktadır. Tükettiğimiz zaman ise genellikle haşlama tercih etmeliyiz. Haftalık kırmızı et tüketimi en fazla iki kez olması daha sağlıklı olacaktır. Kırmızı etin...

A Ve E Vitamini İçeren Besinler

A ve E vitamini içeren besinler, vitaminler insan vücuduna dışarıdan belirli miktarlarda alınması gereken maddelerdir.Suda eriyen ve yağda eriyen olmak üzere ikiye ayrılır. E vitamini :E vitamini diğer bir adıyla tocopherol...

Besin Öğeleri

Besin öğeleri, insanlarda 6 farklı temel olarak gruplara ayrılmıştır. İnsanlar ve hayvanlar başta olmak üzere tüm canlılar için çok önemli bir yeri olan besin öğeleri, canlılarda gelişimin sağlanması için çok ciddi etkiler yapmaktadır. Besin öğelerinden bazıları ya da tümü herhangi bir canlıda eksik olduğunda, bu canlı üzerinde ...

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

K vitamini hangi besinlerde bulunur, K vitamini yağda çözünme özelliği olan vitaminlerden biridir. Yağ dokusu ve karaciğerde depolanır. Kan pıhtılaşmasının sağlanması için oldukça önemlidir. Kanın normal şekilde pıhtılaşmasını sağlar. Aynı zamanda kemikleri kırıklara karşı koruyucu fonksiyonu vardır. Özellikle menopoz sonrasında...

Kuru Kayısı Besin Değeri

Kuru Kayısı Besin Değeri, Kayısı, 2-10 m arasındaki bir yüksekliğe sahip, dikensi ve tüysüz bir ağaç çeşitidir. Yapraklar uzun ve biraz sivri yapılı, kenarları dişli, bazende küt uçlu olabilmektedir. Çiçekler beyaz veya açık pembe renkli olup, yapraklardan daha önce kendilerini gösterirler. Meyvelerin üzeri hafif tüylü olup, sarımsı r...

Besin Grupları

Besin Grupları, sağlıklı ve dengeli beslenme sağlığımızın en önemli unsurlarındandır. Vücudun gelişmesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan güç ve besin ögelerinin her birinin yettiği ölçüde alınması ve vücutta uygun biçimde kullanılması haline yeterli ve dengeli beslenme denir. Sağlıklı ve dengeli beslenme için 4 temel besin sın...

Çiğ Köfte Besin Değeri

Çiğ köfte besin değeri: Çiğ köfte birçok kişinin severek yediği bir yemektir. İçeriğindeki malzemelerin bolluğu nedeni ile besin değeri oldukça yüksektir. Ara ara tüketilmesi vücuda faydalıdır. bulgur ile yapıldığı için ekmekle eşdeğer bir besin olarak sayılmaktadır. Bunun için çiğ köfte tüketildiğinde ekmek veya lavaş tüketmemek daha doğrud...

Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Anne karnında bebeğe kilo aldıran besinler; hamilelik döneminde anne adayları tarafından özellikle tüketilmesi gerekli olan besin maddeleri içerisinde yer almaktadır. Annelik görevi dünyanın en zor ve en fazla fedakarlık isteyen görevlerinden bir tanesidir. Her anne ve anne adayı bu görevi layığı ile yerine getirebilmek için elinden gel...

Badem Besin Değerleri

Badem Besin Değerleri, Bademin besin değeri oldukça yüksektir. Badem içerisinde bulunan tekli doymamış yağ ile kolesterolü düşürür. Badem kalp rahatsızlıkları içinde faydalı olup,günlük bir avuç miktarında tüketmekte büyük fayda vardır. Kalp ve damar sistemine faydası olan tekli doymamış yağı ,bademde olduğu için tüketmek son derece etkili o...

C Vitamini İçeren Besinler

C Vitamini İçeren Besinler, suda çözünürlüğe sahip vitaminler arasında bulunan C vitamini vücut tarafından gereğinden fazlası depolanamaz. C vitaminin fazlası idrar ve ter yolu yardımıyla vücuttan dışarıya atılır. Bu yüzden her gün C vitamininin yeniden mutlaka alınması gerekir ve bağışıklık sistemi, damarların yenilenmesi, kola...

Buğday Besin Değeri

Buğday Besin Değeri, buğday tahıl grubunda yer alan küçük tohumları olan başaklı önemli temel besin maddesidir. Genellikle karasal iklimi benimser. Türkiye'nin iklimi ve toprak türleri buğday tarımına uygundur. Özellikle İç Anadolu Bölgesi buğday üretiminde ilk sırada yer almaktadır. Besin değeri önem teşkil eden bu tahıl, çiml...

Kuru Üzüm Besin Değeri

Kuru üzüm besin değeri: Kuru üzüm besin değeri oldukça yüksek olan bir besindir. İçerisinde folik asit, potasyum, magnezyum, demir, fosfor içermektedir. Ayrıca yüksek oranda lif de içermektedir. 2 yemek kaşığı kuru üzüm 1 tane meyve yerini alabilecek değerlere sahiptir. Düzenli bir şekilde tüketildiğinde vücuda genel anlamda sağlık kazandırm...

Makarna Besin Değeri

Makarna Besin Değeri, makarna, buğday tahılının un haline getirilmesiyle elde edilen bir gıdadır. İrmik veya una yumurta karıştırılarak hazırlanan çeşitli şekillerdeki kuru hamur türüdür. Besin değeri oldukça yüksek olan gıdalardan biridir. Kökeni İtalyanların adlandırdığı ''Mecceherone'' sözcüğüdür. İtalyanlarca meşhur olan bu gıdanın çeşit...

Metabolizmayı Hızlandıran Besinler

Metabolizmayı hızlandıran besinler; beslenme listesi içerisinde en çok bulunması gereken çeşitlerdir. İnsan metabolizması tıpkı bir makine gibi çalışmaya müsait olarak yaratılmıştır. Bazı nedenlere bağlı olarak bu işleyiş zamanla çok yavaşlayabilir. Bu durumun birçok nedeni bulunmaktadır. Özellikle tiroid gibi bir kısım hastalıklar metaboliz...

Kinoa Besin Değeri

Kinoa besin değeri, Güney Amerika ve ABD'de son derece fazla tüketim alanına sahip olan kinoa bizim ülkemizde daha yeni yeni tanınmaya başlayan bir besindir. Vücut için gerekli olan tüm amino asitler kinoada toplanmıştır. Bulgura benzeyen bir tahıl türüdür. Ce artık büyük marketlerde kolaylıkla bulunabilmektedir. Bulgura alterna...

Probiyotik Besinler

Probiyotik besinler içeriğinde doğal olarak faydalı bakteriler bulunan besinlerin genel adlandırılmasıdır. İnsan vücudunda insana zarar veren ve fayda sağlayan olmak üzere iki çeşit bakteri bulunur. Zarar veren bakteriler hastalıklara neden olduklarından istenmezlerken probiyotik bakteriler vücudumuzda ve özellikle sindirim sistemimizde yaşa...

Bebeklerde Besin Alerjisi

Bebeklerde Besin Alerjisi, bağışıklık sisteminin doğrusu zararsız olan bir besin maddesini zararlı bir madde olarak hissetmesidir. Vücut bu olaya yanıt olarak savunma sistemini harekete geçirir. Bebeklerde besin alerjisi anne karnında bile başlayabilmektedir. Eğer bebeğin ailesinin herhangi birinde besin alerjisi var ise yüzde...

İyot İçeren Besinler

İyot içeren besinler; İyot, her bireyin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için gerekli olan bir mimeral olup hücrelerinde büyümesini sağlamaktadır. Hamilelikte de bebeğin sinir sistemini oluşurken önemli rol oynar. Bu sebeple özellikle hamilelik dönemlerinde iyot almakda yarar sağlamaktadır. İyot eksikliği insan sağlığı açısından oldukça...

Havuç Besin Değeri

Havuç besin değeri, Havuç özellikle kış mevsiminde tüketilen bir sebzedir. Havuç B grubu vitaminleri, A vitamini, C vitamini ve K vitamini içermektedir. Ayrıca potasyum, çinko, bakır mineralleri bakımından zengin bir kaynaktır. Havuç pişirildiğinde kan şekerini daha daha fazla yükseldiği için diyabet hastalarına çiğ olarak önerilmektedir. Ha...

Besin İntolerans Testi

Besin intolerans testi; Bu test sayesinde insanlarda bulunan LGG antikorlarının tespiti yapılır. Test yapılırken kişilerden alınan beş ml kan örneği kullanılır. Bu test kanınızda gıdalara karşı olan lgg antikorları belirlenir. Test edilen her gıda için değerlemeler yapılır ve tüm besinlerin sonuçları ug/ml olarak tespit edilerek görsel şekil...

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur

Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur, vücudumuz için gerekli olan mineraller sağlıklı bir hayat için gereklidir. Sağlıklı bir diş kemik yapısı olması, kalbin düzenli çalışması, üreme sağlığı, kas fonksiyonları, dolaşım sistemi, sinir sistemi, vücudun su dengesi gibi birçok hayati olayda mineraller görev alır. Ancak bu mineralleri v...

Bulgur Pilavı Besin Değeri

Bulgur pilavı besin değeri, Bulgur pilavının Türk mutfağında oldukça büyük bir yeri vardır. Anadolu topraklarında yetişen buğdayların kaynatılması ve daha sonra değirmen işleminden geçmesi ile hazırlanan bulgur çeşitli boyutlarda kırdırılarak hazır edilmektedir. Daha sonra pilavlık kırdırılan bulgur ile bulgur pilavı elde edilmektedir. Pilav...

Besin Ağı

Besin ağı besin zincirlerinin doğal olarak bağlaşmasıdır ve genelde ekolojik bir topluluk içerisinde hangi canlının ne ile beslendiğini gösteren grafiksel bir gösterimden oluşur. Besin Ağı SınıflandırılmasıÇevrebilimciler bütün yaşam biçimlerini kabaca trofik düzey denilen iki kategoride sınıflandırır; ototroflar ve h...

Alkali Besinler

Alkali besinler, alkali besinler özellikle son zamanlar da hayatımıza o kadar çok girdi ki ne olduğunu ve ne kadar doğru bir beslenme şekli olduğunu anladık ve hak verdik. Alkali besinlere geçmenin en zor tarafı hangi besinlerin alkali özellik içerdiğini bilmektir. Genel özellik olarak alkali besinler magnezyum,...

Elma Besin Değeri

Elma Besin Değeri, elma, gülgiller ailesindendir. Türkiye'de bol miktarda yetiştirilir. Hemen hemen her iklim bölgesine uyum sağlamaktadır. Hoş kokusuyla ve tadıyla birçok kişinin severek tükettiği elma, içerdiği vitamin ve minerallerden ötürü mucizevi bir besin değeri yüksek bir meyvedir. Sindirim sisteminden cilt hastalıklarına kalp ve dam...

Muz Besin Değeri

Muz besin değeri; Ülkemizde boz yazı ile Alanya arasında bölgelerde üretilen muz, bir ağaçsı bitkidir ve bu bitkinin kabuklu yeşil uzun meyvesidir. Dünya da ise Asya'nın Güneydoğusunda tropikal bölgelerde doğal olarak yetişmektedir. Muz bitkisi çiçekli otsul bitkiler arasında en büyüğü olduğundan sıkça ağaçlarla karıştırılır. Boyları 7 ...

Kestane Besin Değeri

Kestane Besin Değeri: Kestane, diğer yemişlerin aksine düşük kalorili mineralleri ile, vitaminleri ile oldukça zengin bir besindir. Yüksek oranda lif içeren kestane sayesinde, bağırsaklardaki aşırı kolesterol emilimi sınırlanmaktadır. 100 gram kestanede 43 mg C vitamini bulunmaktadır. C vitamini diş, kemik ve damarların sağlığı için gerekl...

Taze Fasulye Besin Değeri

Taze fasulye besin değeri, açısından oldukça zengin bir sebzedir. Latince ismi phaseolus vulgaris olup Orta Amerika kökenli bir baklagildir. Toprak türü ayırt etmeyen taze fasulye soğuğa duyarlı bir baklagildir. Zengin lif kaynağı olan taze fasulyenin yaklaşık 80 çeşidi vardır. Tohumdan yetişen taze fasulye, dünyanın pek çok ülkesinde ü...

Doğal Besinler

Doğal besinler, Günümüz şartlarında doğal beslenmek pek mümkün olmasa da sağlığımız için doğal ortamda ve organik olarak yetişen besinleri araştırıp tüketmemiz gerekmektedir. Doğal besinler genetiği ile oynanmamış doğal ortamlarda üretilen ve yetişen ürünlerden elde edilebilir. Örneğin Doğal meyve , sebze, yumurta. Süt ve süt ürünleri gi...

Balık Besin Değerleri

Balığın Besin Değerleri, Balık besin değeri oldukça yüksek bir yiyecektir. Vücudumuz için gerekli olan birçok besin değerini içinde barındıran balık birçok hastalığın oluşmasını da engellemektedir. Karbonhidrat, doymamış yağlar ve protein içeren balığın en küçüklerinden sayılan hamsi de bile 17 mg protein bulunmaktadır. Doğal bir ilaç o...

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri

Besinlerin Karbonhidrat Değerleri: Normal bir insanin günlük alması gereken karbonhidrat miktarı 70-75 gram arasında yer almaktadır. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kisi kilosunu dengede tutarak şişmanlamaz. Günlük 70 ünitenin altında karbonhidrat alan kisiler ise kilo vermektedir. Karbonhidrat ünitesi 40-50 ünite arasında kaldığı müd...

Et Besin Değeri

Et Besin Değeri, Sağlığımız için et tüketimini ihmal etmemeliyiz. Tercihe göre tüketim türü değişmektedir. İster beyaz et, ister kırmızı et olarak tüketin. İkisinin de ayrı ayrı faydaları bulunmaktadır. Eğer mümkünse haftada iki kez kırmızı et, iki kez beyaz et tüketmek, sağlık açısından iyi olacaktır.

Kansere İyi Gelen Besinler

Kansere İyi Gelen Besinler, Kanser günümüzün en korkutucu hastalıklarından biri. Bilim adamlarının da üzerinde en çok araştırma yaptığı konulardan biri kanser hastalığı. Tüm hastalıklarda da olduğu gibi kanser içinde tükettiğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekiyor. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme ile vücudumuzun hastalıklara karşı direnc...

Yeşil Mercimek Besin Değerleri

Yeşil mercimek, tıpkı nohut ve fasulye gibi insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yeşil mercimek kurubaklagil grubundadır. İçinde karbonhidrat, protein, demir, potasyum, kalsiyum, sodyum, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini ve folik asit bulunan çok zengin bir besindir.Bitkisel kaynaklardan alınan proteinin vücutta kull...

Gdo Lu Besinler

Gdo Lu Besinler, GDO (Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar) ya da GMO (Genetically Modified Organisms) genetik müdahale metotları ile genetik yapısına bitki, bakteri, virüs vb. herhangi bir başka canlıdan alınan gen ya da genlerin aktarılmasıyla elde edilen yeni organizmalara verilen isimdir. Tüm dünyada açlık problemine çözüm bulmak mak...

Yeşil Elma Besin Değeri

Yeşil elma besin değeri, Yeşil elma, oldukça düşük kaloride olan bir meyvedir. Kalori cetveline sıralanmış olan meyveler arasında yeşil elma en az kalori içeren meyvelerin başında yer alır. Yeşil elmanın harici kırmızı ve sarı renkte de elma türleri vardır. Diğer türlerine kıyasla kalori miktarı daha düşük olduğu için diyet listelerinin vazg...

Lor Peyniri Besin Değeri

Lor Peyniri Besin Değeri, lor peynir altı suyunun pıhtılaşması ile edilen yumuşak kıvamlı bir süt ürünüdür. Kısa ömürlü bir peynir çeşidi olup tuzlu yada tuzsuz olabilir. En kaliteli lor peyniri kaşar peynirin yapımı sırasında çıkan peynir altı suyundan elde edilen lordur. Çünkü kaşar peynirinin yapımı sırasında peynir altı suyu...

Köfte Besin Değeri

Köfte Besin Değeri; Genel olarak bazı hanımlar diyet yaparken adeta kendilerini yaşamdan soyutlar bir duruma geliyor. Bu doğru bir davranış biçimi değildir. Bu vakitler kadar hiçbir uzman ve diyetisyen yiyecek mevzusunda katı olan bir sınırlama getirmemiştir. Diyet yaparken her cins yiyecekten yenilebilir. Önemli olan bu yemeklerin yapılı...

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Fıstık ezmesi besin değeri, güne daha enerjili ve protein desteğiyle başlamak herkesi istekleri arasındadır. Fıstık ezmesi bize bu imkanı sağlamış oluyor. Fakat bu enerji oranı diyet yapanlar için sıkıntı yaratabilir. Ağır işlerde çalışanlar, günü yoğun tempoyla başlayanlar, spor mesleği icabı ağır antrenmanlar yapanlar için ideal bir b...

Akciğere İyi Gelen Besinler

Akciğere iyi gelen besinler, diğer yapılması gerekenler ile birlikte sağlığımızı korumada yardımcı unsurlardır. Akciğer solunum sisteminin en önemli parçasıdır. Oksijeni tüm organlara dağıtmak görevidir. Akciğerler kendi kendini temizleyebilme özelliği olan organlardır. Ancak ciğerler sigara dumanı ya da toz gibi sürekli kirlilik tehdidi alt...

Kan Yapan Besinler

Kan Yapan Besinler, Yediğimiz, içtiğimiz her şey sağlığımız açısından çok önemlidir. Bu besinler vücudumuza giren birçok minareller ve vitaminler besinler sayesin de olur. Eğer dikkatli beslenmez, yediğimize içtiğimize dikkat etmezsek vücud direnci düşer. Bu durum da hastalıklara davetiye çıkarırız. Günümüz de birçok kişi de anemi yanı kansı...

Kuru İncir Besin Değerleri

Kuru incir,potasyum,magnezyum, fosfor, folik asit,kalsiyum ve lif açısından oldukça zengin bir meyve kurusudur. Yaş incir kurutulduğu zaman, içindeki kalsiyum oranı fazlasıyla artmaktadır. Bu nedenle tam bir enerji deposudur. Balgam söktürücü özelliği bulunmaktadır. İncir aminoasit yönünden zengindir ve bu nedenle hüc...

Beyaz Peynir Besin Değeri

Beyaz Peynir Besin Değeri, yapılan beyaz peynirin besin değeri özellikle su oranı ile alakalıdır. Çünkü su oranının azalması ile ortaya çıkacak olan kuru maddenin içeriği de artmaktadır. Bunun için peynirin besin değeri de azalmaktadır. Genellikle karbonhidrat dışında sütün en önemli olan bileşeni ise peynir yapımında kullanılan peynir mayas...

Besin Kalorileri

Besin : İnsan vücudun yaşaması için gerekli olan hayati olaylar için alması gereken organik veya inorganik bileşiklerdir. Kalori ise bilimsel olarak atmosfer basıncında bir gram suyun ısısını bir derece arttırabilmek için gerekli olan enerji miktarıdır. Beslenmede kullandığımız kalori ise besinlerin içinde bulunan ve insan vücudunun k...

Besin Maddeleri

Besin Maddeleri, canlılar tarafından tüketilen gıda maddeleri farklı biçimlerde sınıflandırılır. Yapılarına göre ve görevine göre sınıflandırılır. Onlarda kendi aralarında gruplandırılır. Görevine göre gıda maddelerin de güç verici besinler yağlar, karbonhidratlar ve proteinlerdir. Yapıcı ve onarıcı besinler de canlının yıpranan bölüml...

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri, Yumurtalar yenmeden önce kaynar suda yıkanmalıdır. Sağlık açısından çok önemli bir besindir. Bıldırcın yumurtasını çiğ yemeniz sizin için daha faydalıdır. Her sabah 3 ile 5 arası bıldırcın yumurtası yemeniz bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve metobolizmayı hızlandırır. Bıldırcın yumurtası olum...

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler

Gebelikte bebeğe kilo aldıran besinler, Daha dünyaya gelmemiş bir bebeğin anne karnından aldığı besin son derece önemlidir. Çünkü herşey anne karnında başlar, ilk önce annenin yedikleri önemlidir. İlk aylardan tibaren anne ilk olarak doktora gidip ordan gereken çocukla ilgili şeyleri öğrenip, daha sonrada kendi uyguladığı besinlerle başlamal...

Zayıflamaya Yardımcı Besinler

Zayıflamaya yardımcı besinler, Zayıflamaya yardımcı olan besinleri anlatmadan önce, bu hale nasıl gelindiğini sebeplerinden azda olsa bahsedelim. Öncelikle başta hareket eksikliği ile vücuda giren besinler enerji olarak geri gönderilmediği için vücuda yerleşerek, kilo alımına sebep olur. Ayrıca düzensiz beslenmekte kilo almanın en ...

Ispanak Besin Değeri

Ispanak besin değeri, yeşil yaprak sebzeler diğer yiyeceklere mukayese edildiğinde belki de en çok besin maddesini içeriyor, bilhassa kaloriye nispeten bakarsak. Vitamin ve mineral deposu ıspanak gözleri, kemikleri muhafaza etmek ve kanseri engellemek amaçlı kuvvetli bir besin. Tıp bilimi halen ıspanağın yepyeni yararlarını keşfetmekte....

Antioksidan Besinler

Antioksidan Besinler, Antioksidan, yağların oksidasyonunu sağlayan maddeye verilen isimdir. Özellikle oksitlenme ve serbest radikallerin oluşmasına neden olmaktadır. Antioksidanlar serbest radikallerle reaksiyona girerek hücrelere zarar vermelerini önlemektedir. Bu özellikleri ile hücrelerin anormalleşme ve sonuç olarak oluşma riskini az...

B6 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B6 vitamini hangi besinlerde bulunur, B6 vitamini vücudumuzda bir çok tepkimede kullanılan ve çok önemli olan vitaminlerden biridir. Vücudu pek çok hastalığa karşı koruyan antikor bulundurur. Bu vitamin vücutta sinir taşıyıcısı, hemoglobin üretimi, protein parçalanması, kan şekerinin dengelenmesi gibi görevlerde bulunur. Vücuda yeterince alı...

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Bağışıklığı güçlendiren yiyecekler, çevremizdeki hayat ile etkileşimimiz esnasında bulaşıcı hastalıklardan, bakterilerden, virüslerden savunma yeteneğimiz kocaman ölçüde bağışıklık sistemimizin sıhhatli işleyişine bağlıdır. Yalnızca çevremizden iştirak eden sağlık sorunları değil, mesela kanser benzeri ilerleyici sağlık sorunlarının gel...

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur, E vitamini hem vücuttaki hücrelerin kendini yenilemesi hem de vücudun hastalıklara karşı çok daha güçlü olmasını sağlayan en önemli vitaminlerden birdir. Bu yazıda E vitaminin hangi besinlerde bulunduğu, E vitaminin hangi hastalıklara iyi geldiğini açıklayacağım. E Vita...

Besinlerin Protein Değerleri

Besinlerin protein değerleri, önemli ölçüde bizi ilgilendiren bir konudur. Proteinler içerisinde aminoasit barındırır. Aminoasitler temel yapı taşlarımızdır. Yani DNA ve aminoasitlerin yapısında protein bulunmaktadır. Dokular ve hücreler yapısında bulunan protein sayesinde varlığını sürdürür. Dokuların hücrelerin çoğalması için protein gerek...

Çinko İçeren Besinler

Çinko İçeren Besinler, Çinko özellikle çocukların gelişimi için oldukça önemlidir ve her çocuk bebeklik döneminden itibaren belirli miktarda çinko minerali almalıdır. Özellikle bebek bekleyen annelerden yeteri kadar çinko alımı oldukça önemlidir çünkü çinko minerali anne karnındaki bebeğin gelişimi için oldukça faydalıdır. Çocukların gelişim...

Yağ Yakıcı Besinler

Yağ yakıcı besinler, Zayıflayabilmek ya da yağ yakabilmek için gün içinde tüketilen yiyecek ve içecek sayesinde alınan kalorinin daha fazlasını yakmak gerekir. Örneğin günlük alınan kalori ile aradaki fark 500 kalori olduğunda 10 günde ya da hafta bir kilo verilebilir. Çabuk bir şekilde kilo vermek isteyenler için hafta ya da 10...

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?Vitaminler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin ögelerindendir. Bu sayede vücudun düzenleyicisidir. vitaminler sayesinde bağışıklık sistemimiz güçlenir ve hastalıklara karşı vücut daha dirençli olur. Sebze ve meyvelerde bolca vitamin bulunur. Elbette vitaminler sadece sebze ve meyvelerl...

Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Kabızlığa iyi gelen besinler, ekstra bir sebep olması dışında sağlıksız beslenmeden kaynaklanan bir kalın bağırsak rahatsızlığıdır. Lifli ve sağlıklı yağlar bakımından zengin olan besinleri tüketmek kabızlığı hafifletir. Ağır yağlı ve işlenmiş gıdaları devamlı tüketmek ise kabızlığın önemli sebeplerindendir. Uzun süre...

Karaciğere İyi Gelen Besinler

Karaciğere İyi Gelen Besinler, Vücutta en önemli organlardan birisi olan karaciğer, besinlerle vücuda giren vitamin ve minerallerin emilmesi yani sıra metabolizma içerisindeki zararlı maddeleri temizleyerek vücuttan uzaklaştırmak gibi hayati bir görevi bulunmaktadır. Alkol kullanımının düzenli olması ve aşırı yağ içeren besinlerin devamlı ol...

Besin

Besin, insan vücudunun hayatını devam ettirebilmesi için gerekli olan organik veya inorganik bileşiklerin tümüne denilir. İnsanın büyümesi, gelişmesi, günlük aktivitelerini yapabilmesi, düşünmesi gibi kısacası enerji gerektiren her durumda besinlerden faydalanmak zorundayız. Besinler, hayvansal veya bitkisel besinler olarak sınıflandırılabil...

Kalsiyum İçeren Besinler

Kalsiyum İçeren Besinler, vücudun sinir sistemi, kemik ve bütün kas sağlığı için oldukça hayati önemi olan kalsiyum vücut için çok önemlidir. Vücudun kalsiyumdan eksik kalmaması için mutlaka kalsiyum barındıran besinleri düzenli olarak tüketilmelidir. Kalsiyum İçeren BesinlerYağsız pey...

Besin Destek

Besin Destek, Günlük yaşantımızda almamız gereken pek çok vitamin, mineral, protein ve enzimleri alamamakla beraber sağlığımızı olumsuz etkileyecek pek çok zararlı maddeler tüketiyoruz. Alkol, sigara, stres, üzüntü, endişe ve sağlıksız besinler tüketerek vücudun bağışıklık sistemini kendimiz ne yazık ki düşürüyoruz. Vücudun yaşamsal faaliyet...

B12 İçeren Besinler

B12 içeren besinler, B12 vitamini vücut sağlığını korumak için oldukça önemli rol oynar. Kırmızı kan hücre üretimini destekleyerek kansızlığa karşı koruma sağlar. Sinir hücre gelişiminde payı büyüktür. Ayrıca hücrelerin yağ, protein ve karbonhidratı metabolize etmek için de faydalı bir vitamindir. B12 vitamini, beyin ve sinir si...

Enerji Veren Besinler

Enerji Veren Besinler, Yorgunluk, özellikle sabahları yataktan kalkmak, dikkat dağınıklığı gibi şikayetleriniz sorun haline gelmeye başladıysa enerji veren besinleri tüketmek sizin için faydalı olacaktır. Enerji veren besinler genel olarak yüksek kalori veren yiyeceklerle karıştırılır fakat ikisi de birbirinden farklıdır. Kendinizi halsiz hi...

Boy Uzatan Besinler

Boy Uzatan Besinler, Boyun uzaması için Kalsiyumun hayati seviyede önemli bir mineral olduğu söylenebilir. Eğer ki çocuklarda boy uzaması için bir element gerekiyorsa kesinlikle kalsiyum olmalıdır. Çok önemli element olarak bilinen kalsiyum ise hepimizin bildiği gibi sütte çok fazla bulunur. Süt ve süt ürünleri kalsiyum bakımınd...

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B11 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur, vitaminler farklı türlere ayrılsa da tüm vitaminlerin genel özellikleri olan düzenleyici yönü bizim yaşamamızın devamı için çok önemlidir. vitaminler sayesinde vücudun sindirim sistemi daha düzenli olmakta ve hayatımızın devamı sağlanmaktadır. Tüm organların rolü farklı farklıdır. vitaminlerde tıpkı or...

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur, B5 vitamini,hem bitkisel hemde hayvansal kaynaklarda bulunmaktadır. Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamin türüdür. Depresyona faydasının yanı sıra mide bağırsak sisteminin normal çalışmasına da yardımcı olmaktadır. Kolesterol, D vitamini, kırmızı kan hücreleri ve antikorların üretimi için gerek...

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B vitamini hangi besinlerde bulunur, vitaminler insan sağlığı metabolizmasının düzenini sağlayan ve dışarıdan belirli miktarlarda alınması gereken maddelerdir. Suda eriyen ve yağda eriyen olmak üzere ikiye ayrılır. B vitamini de suda eriyen bir maddedir. B vitamini gruptan oluşmaktadır. B grubu vitaminlerin arasında folik asit,...

Besin Zehirlenmesi

Besin zehirlenmesi, Kimi zaman sindirim sistemimizle alakalı olan bulantı kusma, karın ağrısı, ishal, kramp oluşumu gibi pek çok rahatsızlığın belirtisi olabilecek sıkıntılar gözlenir. Eğer görülen bu tip sıkıntılar son 1 ay içerisinde bir mikroorganizma veya zehir bulaşmış olan bir besinin tüketilmesi neticesinde görülüyorsa bu rahats...

A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

A vitamini hangi besinlerde bulunur, A vitamini doğal olarak iki farklı şekilde meydana gelir. Yağda eriyen bir maddedir. Sadece hayvansal gıda besinlerinde bulunan hazır besin maddesine retinol denir. A vitamini karaciğer, yumurta, süt, balık, balık yağı, tereyağı gibi besinlerde bulunan vitamin çeşitidir. Temel olarak bitkilerde bulunmaz. ...

Demir İçeren Besinler

Demir içeren besinler, Tüm vücut hücreleri için çok gerekli olan mineral ile demirin ana fonksiyonudur ve kandaki hemeglobin ve kaslardaki miyoglobinin taşınmasıdır. Kırmızı kan hücrelerinde yeterli miktarda demir bulunmadığında demir eksikliği anemisi ortaya çıkıyor. Bu durumda gebelik, kan kaybı ve demir bakımından yetersiz beslenme g...

Fındık Besin Değeri

Fındık Besin Değeri, Fındık, özellikle Karadeniz Bölgesi' nde yetişir ve insanlar için önemli bir besin kaynağıdır. Düzenli fındık tüketimi, kötü kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olmaktadır. Damar sağlığı için de önemlidir. İçinde bulunan E Vitamini kroner kalp sağlığı için önem taşımaktadır. Bir adet fındık yaklaşık 5 kalo...

Ekmek Besin Değeri

Ekmek Besin Değeri ; Ekmek, çeşitli tahıl unlarından yapılmış olan hamurun, ateşin üstünde, sacda, tandırın içinde, fırında veya tepside pişirilmesiyle hazırlanan değerli bir besindir. Ekmeğin yapım aşamasında başlıca üç işlem yer almaktadır.Bu işlemler, yoğurma, mayalama ve pişirme işlemleri olarak sıralanmaktadır. Yoğurma, ...

Ceviz Besin Değeri

Ceviz Besin Değeri, Cevizin en çok bilinen özelliği kötü kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olmasıdır. Uzmanlar, ceviz tüketiminin kötü kolesterol oranını düşürerek, kalp ve damar sağlığı için son derece faydalı olduğunu söylemektedirler. Hatta ceviz sadece kötü kolesterolü düşürmekle kalmaz, damarların esnek kalmasını sağlamaya ...

Kilo Aldıran Besinler

Kilo aldıran besinler, ile ilgili bilgileri paylaşmadan önce sağlıklı olmak için sağlıklı yaşamanın gerekliliğini vurgulamak, son derece önemlidir. Yediğimiz içtiğimiz ürünlerin vitamini ve minerallerinin gerekli olanını vücut kullanırken, fazlasını depo eder. Depolanan vitaminler kullanılmayınca ,vücutta kalır ve kilo almaya sebep olur. Pro...

Besinlerin Kalori Değerleri

Besinlerin Kalori Değerleri, Günlük hayatta sık sık kullanılan besinlerin sağlık açısından ve besin değeri açısından önemini bilmekteyiz. Şimdide kalorilerine bakalım. Baklagillerin Kalori Değerleri (100 g için) : Fasulye, nohut, bakla, soya mercimek vb. gibi ürünlerin başında gelen baklagilleri kalori bak...

Kansızlığa İyi Gelen Besinler

Kansızlığa iyi gelen besinler, kansızlığa neyin sebep olduğuna göre farklılık gösterebilir. Fakat genel anlamda kansızlık için kırmızı kan hücresini destekleyen B12 vitamini, demir ve folik asit içeren besinler önerilmektedir. Demir minerali kanla beraber oksijen taşıyan görevli hemoglabin proteinin üretimine destek olur. Hemog...

Bulgur Besin Değeri

Bulgur Besin Değeri ; Bulgur, buğdaydan elde edilen, geleneksel bir anadolu besini olup, tahıl grubunun içine girmektedir. Beslenme piramid olarak düşünülürse, bulgur alt tabakayı oluşturmaktadır. Bulgur çok önemli bir besin olmasının yanı sıra, oldukça da ekonomiktir. Bulgurun yapıldığı e...

Besin Alerjisi

Besin alerjisi, her yaştan kişi için sorun haline gelebilir. Yemeğin ardından başlayan solunum sorunuyla, bulantı ve kusmayla, bilinç kaybıyla, karında ağrıyla kendini gösterebilir. Besinlerde alerjiye neden olanlar arasında süt, domates, yumurta, kabuklu deniz ürünleri, bazı kuru yemişler, patlıcan önemli bir yer tutar. Bu tür besinlerin tü...

Kalbe İyi Gelen Besinler

Kalbe İyi Gelen Besinler, Ülkemizde en çok ölüme sebep olan hastalıklardan bir tanesi de kalp ile alakalı olmaktadır. Şu anki zamanın hızlı yaşam şartaları nedeni ile pek çoğumuz yağlı sağlıksız hazır besinler tüketmekteyiz. Buna elden geldiği kadar dikkat edilmelidir aksi taktirde bu sebepten dolayı ölümler çoğalmaktadır. Kişinin kalp ...

Kalorisi Yüksek Besinler

Kalorisi Yüksek Besinler, işlenmiş ve hazır besinler özellikle yüksek kalori barındırmaktadır. Ancak bu gıdaların fazla tüketimi sorunlara yol açabilir. Patates cipsi, hamburger, pizza, patates kızartması ve dondurma kalorisi en yüksek olan besinlerdir. Yüksek Karbonhidratlı Gıdalar, bu gıdalar pilav, tam tahıllı ...

B2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B2 Vitamini; 8 B vitamininden sadece bir tanesidir. Diğer adı ''Riboflavin" olan bu vitamin suda çözünen vitaminler arasındadır. Riboflavin barındıran besinler bol suyla yıkanırlar fakat bu suyu atmamak gerekir. Yoksa Riboflavin kaybolur. Pişirirken soda eklenmemesi önerilir. Çünkü soda vitamini eksiltir. Rengi sarı-turuncudur. Ayrıca büyüme...

Emzirirken Gaz Yapan Besinler

Emzirirken gaz yapan besinler, Gaz sindirim sistemi ile alakalı gelişen doğal bir durumdur ve besinlerin bağırsaklarda sindirilmesi anında gerçekleşir. Günde 15-20 defa gazın vücuttan atılması normal olarak kabul edilir. Gaz gıdaları parçalamakla görevli olan bakterilerin fazla işlev gördüğü ve gazın normal bir şekilde vücuttan ...

D Vitamini İçeren Besinler

D vitamini içeren besinler: hücre büyümesinde, kemik gelişiminde, emilim işleyişinde, düzgün çalışan bağırsak sisteminde ve iltihaplı hastalıklarla mücadelede önemli bir rolü olan D vitamini diğer vitaminlere göre besinlerde daha az doğal olarak görülür. D vitamini eksikliği hastalıklara hemen ulaşabilecek durumda olan bağışıklık sistem...

Anne Sütünü Artıran Besinler

Anne Sütün Artıran Besinler, Çocukların sağlıklı gelişimi için anne sütü önem arz etmektedir. Özellikle ilk 6 ay anne sütünün önemi üzerinde durulmaktadır. İlk altı ay anne sütü çocuğun gelişimi ve ileri ki yıllarda sağlıklı bir yaşam sürmesi için önemlidir. Anne sütü bebekler için doğal antibiyotiktir aslında. Anneler emzirme döneminde ba...

Zayıflatan Besinler

Zayıflatan besinler, aslında hemen hemen herkesin ihtiyacı olan ve en doğal şekilde kilo vermek için gerek duyduğumuz yiyeceklerdir. Öyle ki zayıflatan besinlerden birçoğu meyvelerden oluşsa bile bazen insanların çok zararı ve kilo aldırdığını düşündüğü besinler bile zayıflatan besinler sınıfında yer almaktadır. Zayıflatan besinler, bu özell...

Karbonhidrat İçeren Besinler

Karbonhidrat içeren besinler, insanlar için oldukça önemli yiyeceklerdir. Çünkü fazlası ölümcül hastalıklara ve diğer tehlikelere yol açacak olan karbonhidratın, insan vücudunda eksik olması durumunda da çok büyük sağlık sorunları ortaya çıkar. İnsanlar vücuduna karbonhidratı, ancak ve ancak tükettikleri gıdalardan alabilirler. Bu durum nede...

Magnezyum İçeren Besinler

Magnezyum içeren besinler, magnezyum minerali, kasları gevşeten, sinirleri rahatlatan, kemik zayıflığını gideren bir mineraldir. Magnezyum vücut tarafından üretilmeyen bir mineral olduğu için besinler yolu ile vücuttan alınmalıdır. Magnezyum eksikliğinde vücutta birçok sorun baş gösterebilir. Baş ağrısı, kas zayıflığı, kemik ve ...

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur, diğer adı "niasin" olan B3 vitamini 8 farklı B vitamininden bir tanesidir. B3 vitamini çoğunlukla kolesterolün düşürülmesinde, kan şekeri düzeyini korumada, hücrelerde mevcut olan genetik işlevin devamı ile besinler yolu ile vücuda alınan yağın işlenmesinde yardımcı olmaktadır. Yüksek miktarda B3...

Çikolata Besin Değerleri

Çikolata Besin Değerleri, Çikolata tropik kakao ağacının çekirdek denen tohumlarından yapılan bir yiyecektir. Çikolataya istendiğinde fıstık, fındık ve süt de katılabilir. Çikolata kalori değeri yüksek olan ve enerji veren bir yiyecektir. Çikolata kalorisi şeker ve yağdan gelen bir tatlıdır. Çikolatanın pek çok çeşidi vardır. En çok b...

Mantar Besin Değeri

Mantar besin değeri açısından porsiyonuna yani gramına göre farklılık göstermektedir. Birçok kişinin bildiği gibi mantar çeşitleri saymakla bitmeyecek kadar çok denilebilir. Mantarların cinsine göre zararlı ve zararsız olanları mevcuttur. Zararsız mantarlardan en çok bilinenleri pazarda satılan ve çok sevilen beyaz mantardır. Beyaz mantar kü...

Avokado Besin Değeri

Avokado besin değeri; avokado herkesin tüketmek isteyeceği minerallerle dolu bir besindir. Özellikle yağ ve protein açısından zengin olan avokado meyvesi profesyonel sporculara ve fitness ile ilgilenen bayanlara tavsiye edilmektedir. Kalori bakımından zengin içerikli bir besindir. Bu nedenle özellikle kilo vermek isteyen kişiler bu besi...

Kas Yapan Besinler

Kas Yapan Besinler, Kas, insanlarda ve hayvanlarda kasılıp açılarak vücudun her türlü devinimi sağlayan tel dokusundan oluşan organ ve bu organların üzerindeki doku topluluğudur.Vücudun ve iç organların kolayca hareket etmesine yardımcı olan doku maddeleridir.Vücudun kaslarla daha çekici bir görünüme sahip olmasını kim istemez ki? Genel...

Patates Besin Değeri

Patates Besin Değeri; 100 gr haşlanmış patatesin besin değeri yaklaşık olarak şöyledir: Kalori 93, protein 2,6 gr, karbaonhidrat 21.2 gr, kolesterol 0, yağ 0.1 gr, lif 0.6 gr, fosfor 65 mlg, kalsiyum 9 mgr, demir 0.7 mgr, sodyum 4 mgr, potasyum 503 mgr, magnezyum 23 mgr, A vitamini eser miktarda, B vitamini 0.1 mgr, B2 0.04 mgr B3 vitam...

Dana Eti Besin Değeri

Dana eti besin değeri, açısından oldukça zengin bir yiyecektir. İçeriğinde bol miktarda protein, mineral ve vitamin bulundurur. Demir, çinko ve B12 açısından oldukça zengindir. Sağlık açısından fazla yağlı olan dana eti tüketmemeye dikkat edilmelidir. Bütün besinlerin fazla tüketimi zararlıdır. Dana eti de yağ içerdiği için, fazla tüketildiğ...

Leblebi Besin Değeri

Leblebi Besin Değeri, Leblebi, nohutun işlenmesiyle elde edilen bir kuruyemiş türüdür. Sarı ve beyaz olmak üzere iki çeşidi vardır. Asya kıtasında yaygın olarak tüketilen leblebinin sağlık açısından bir çok faydası bulunmaktadır. Leblebi, B grubu vitaminleri, potasyum, fosfor, karbonhidrat, çinko, demir ve lif içeriği yüksek bir besindir. Bu...

Kefir Besin Değeri

Kefir besin değeri, köken olarak Kafkas dağlarına dayanan kefir, dünyada çoğu ülkede tüketimi uygulanan fermente süttür. Keçi, koyun, inek sütü kullanılarak hazırlanan kefir, fermantasyon işlemine uğradığından tadı biraz ekşidir. İçeriğinde sindirimi kolaylaştıran bakteriler süte göre daha çok bulunmaktadır. Bu özelliği ile tüketiminden kısa...

Fıstık Besin Değeri

Fıstık besin değeri, içinde bulunduğumuz devir sağlıklı beslenme ve sağlığımıza dikkat etme devri. Toplumumuz sağlıklı beslenme konusunda yavaş yavaş bilinçlenmeye başladı. Bu bilinçlenmenin çok olumlu bir gelişme olduğunu düşünüyorum. Bir taraftan şişmanlatan ve sağlıksız yiyecekler, diğer taraftan ise sağlıklı ve faydalı yiyecekler...

Yulaf Ezmesi Besin Değeri

Yulaf ezmesi besin değeri, Yulaf sağlıklı beslenmede en çok kullanılan önerilen tahıl ürünlerinden bir tanesidir. Özellikle lifli yapısı ve tok tutma özelliklerinin yanı sıra diyet ve zayıflama listelerinde besleyiciliği açısından çok fazla kullanılan ve tüketilmesi önerilen tahıl gruplarının başında gelir. Yulaf ezmesi, içeriğinde magnezyum...

Tok Tutan Besinler

Tok Tutan Besinler, Özellikle diyet yapan için çok önemlidir. Hem kalorisi düşük hemde uzun süre tok tutan besinler hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur. Bu nedenle hem aç kalmadan diyete sadık kalınmış olunur. Hem de uzun süre tok tuttuğu için günlük almanız gereken kalori ihtiyacınızı dengelemiş olarak sağlıklı bir şekilde kilo ver...

Gaz Giderici Besinler

Gaz Giderici Besinler: Hemen hemen bütün insanların yaşadığı aşırı gaz problemi bazı kişilerde, diğerlerine karşı oldukça rahatsız edici bir durum alabilir hatta sancılara sebep olabilmektedir. Beslenmeye dikkat ederek gaz problemini ve sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı oluna bilineceği gibi, doğal yollardan gaz problemini ortadan ka...

Yumurta Besin Değeri

Yumurta besin değeri, Yumurta denince akla ilk gelen şey tavuk yumurtasıdır. Tavuk yumurtası her bireyin, her türlü yemekte sıklıkla kullandığı bir besindir. Yapılan araştırmalara göre en kaliteli protein de yumurtada bulunmaktadır. Vücudun ihtiyaç duyduğu A,B,D,E gibi vitaminler yumurtada bol miktarda bulunmaktadır. Genel anlamda yumur...

Kepek Ekmeği Besin Değeri

Kepek Ekmeği Besin Değeri, Kepekli ekmek, beyaz una kepek karıştırılmasıyla elde edilen bir besindir. Beyaz ekmeğe göre doyuruculuk ve lif açısından daha değerlidir. Yüksek kolesterolü olan kişiler, diyabetliler ve kilo kontrolünü dengede tutmak isteyenler bu ekmek türünü tüketebilir. Sağlık açısından önemli bir besin olduğu için Türkiye'de ...

Saç Uzatan Besinler

Saç uzatan besinler, saç köklerini besleyerek saçların daha kısa sürede uzamasına yardımcı olur. Görsellik açısından saçlar bayanlar başta olmak üzere herkes için önemlidir. Kadınlar için saçlar adeta bir aksesuar gibidir. Duygu durumlarındaki değişimi bile saçlarına yansıtan kadınların uzun saç sevdiğini söylemeye bile gerek yok. Dolgun gör...

Tavuk Eti Besin Değeri

Tavuk eti besin değeri, protein açısından zengin bir besindir. Tavuk eti içerdiği minareller, protein ve vitaminlerden dolayı beslenmemiz açısından çok önemli bir yere sahiptir. Tavuk özellikle köy tavuğu olursa bu faydalar ikiye katlanır. Köy tavuğunun eti besin değerleri açısından çok zengindir. Tavuk, vücuttaki bir dizi hayati fonksiyonu...

Göze İyi Gelen Besinler

Göze İyi Gelen Besinler, Vücudu diğer organları dokuları için olduğu gibi gözlerin sağlıklı ve güçlü olması içinde bazı özel besinler düzenli olmak şartıyla tüketilmesi gerekmektedir. Yaşla birlikte insanın gözleri de zayıflayabilir, gözlere iyi geldiği bilinen bazı besinlerle yavaşlatılabilir. Bunlar arasında A, C ve E vitamini açısı...

Tansiyonu Düşüren Besinler

Tansiyonu Düşüren Besinler, Yüksek tansiyon kanın damarlarda yarattığı basınçtan oluşmaktadır. Yüksek tansiyonu olan hastalar yediklerine dikkat etmeli ve yaşantılarına özen göstermeleri gerekmektedir. Kalp krizi, felç ve beyin kanaması gibi pek çok sorunla yüz yüze kalma riski çok yüksektir. Tansiyonu düşüren bazı yiyecekle...

Süt Yapan Besinler

Süt yapan besinler; özellikle yeni doğum yapan anneler için çok önemlidir. Bebekler annelerini gözünün nurudur. Bebekler en aciz varlıklardır. Anne olmak dünyanın en zor görevlerinden bir tanesidir. Bu görevi layıkıyla yerine getirmek isteyen annelerin üzerine çok fazla görev düşmektedir. Bebeğin oluşumu ve doğması başlı başına bir muci...

Hurma Besin Değeri

Hurma Besin Değeri, içerdiği folik asit, demir, kalsiyum potasyum ve lif açısından zengin bir besin kaynağıdır. 2-3 adet kuru hurma bir adet meyve gibi tüketilmelidir. Hurma, kişinin ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm gıdaları içerisinde barındıran mucizevi özellikte bir gıdadır.Hurma Besin Değerleri <...

Sucuk Besin Değeri

Sucuk Besin Değeri, Sucuk ülkemizde yaygın bir şekilde tüketilir. İster marketlerden hazır olarak alınabilir, ister evde kendiniz de hazırlayabilirsiniz. Sucuk yapımında şişirilerek kurutulmuş olan bağırsak içi kılıf olarak kullanılır. Dana veya sığır kıymasının içerisine tuz, kimyon, kırmızı biber, sumak, karabiber gibi çeşitli bahar...

Bezelye Besin Değeri

Bezelye besin değeri, Bezelye ufak yeşil toplar halinde yetişen ve kendine has tadı olan bezelye bir çok yemeği süslemek için kullanılmaktadır. Ayrıca lezzeti ile de bir çok kişinin sevdiği bir sebze olan bezelye besin değeri yüksek sebzeler arasındadır. Özellikle pilav, salata ve tavuk yemeklerinde kullanılmaktadır. Bezelye bir çok kişi tar...

Hafızayı Güçlendiren Besinler

Hafızayı Güçlendiren Besinler, Önceki dönemlerde, hafızanın zayıflanmasının tamamen yaşlanma ile alakalı olduğu düşünülürken, günümüzde, yeterli beslenememenin de, hafızanın zayıflamasına sebep olduğu bilinmektedir.Yediğiniz besinler ve yemediklerimiz, beyin fonksiyonlarını etkileyip, konsantrasyonun ve hafızanın ilerleyen yaşa nazar...

Yoğurt Besin Değeri

Yoğurt Besin Değeri, yoğurt kalsiyum, protein, folik asit ve fosfor bakımından oldukça zengin olan bir besin ögesidir. Ayrıca yoğurt insanların sağlığı için çok büyük önem taşımaktadır. Her gün düzenli olarak bir kase yoğurt tüketilmesi sağlık için oldukça faydalıdır. Yoğurdun besin değeri özellikle içeriğinde mevcut olan kalsiyum, bakterile...

Cinsel Güç Artırıcı Besinler

Cinsel güç artırıcı besinler, cinsellik iki insanın birlikteliğinin olmazsa olmazıdır. Uzmanlar aralarında nasıl anlaşmazlıklar ve uçurum düzeyinde kültürel farklar olsa bile yatak odası iyi olan çiftlerin boşanma ve ayrılma ihtimalinin daha az olduğunu söylemektedirler. Kısaca cinselliği evliliğin mutluluğun devamı için ilk şart olarak...

Nohut Besin Değeri

Nohut besin değeri, açısından oldukça zengin bir gıdadır. Baklagiller familyasından Cicer cinsinden bir türdür. Doymuş yağ ve kolesterol içermeyen nohutun, sodyum oranı oldukça düşüktür. Yağsız ve tuzsuz olarak haşlanmış 100 gram nohutta 165 kalori bulunmaktadır. Baklagillerden olan nohutun iştah açma özelliği olmasından dolayı, kilo aldırma...

Ton Balığı Besin Değeri

Ton balığı besin değeri, ton balığı protein bakımından oldukça kaliteli hayvansal protein kaynağıdır. Ton balığı beslenme kurallarına uygun olarak tüketildiğinde sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı kilo almak isteyen kişiler için ideal bir protein kaynağıdır. Ton balığı konserveleri özellikle de vücut geliştirme sporu...

Süzme Peynir Besin Değeri

Süzme Peynir Besin Değeri, sütten belirli aşamalarla peynir elde edilmesiyle süzülerek yapılan besin maddesidir. Süte peynir mayasının eklenip katılaşma esnasında süzme yoluyla yapılan gıda ürünüdür. Kahvaltıların vazgeçilmezidir.Süzme Peynirin Faydaları Nelerdir?Yüksek besin de...

Nar Besin Değeri

Nar besin değeri, Nar C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Kış meyvesi olan nar bir çok kişi tarafından sevilerek tüketilen bir besindir. Vücuda faydaları ile bilinen nar vücut için gerekli olan bir çok vitamin ve minerali bünyesinde barındırmaktadır. Nar özellikle anemi hastalığını iyileştirici etkiye sahipti...

Domates Besin Değeri

Domates Besin Değeri, bütün mutfakların değişmeyen bir parçasıdır domates. Bir çok yemeğinde vazgeçilmez bir parçasıdır. Domates artık günümüzde her yemeğin neredeyse vazgeçilmez bir parçası olmuştur. Bu nedenle domatesin besin değerlerini bilmekte fayda vardır.Domatesin Besin Değerleri Nelerdir Ort...

Hamsi Besin Değeri

Hamsi besin değerini merak edenler için araştırdık ve yazdık. Balıkçı tezgahlarının olmazsa olmazı hamsi, oldukça zengin içeriği ile insan sağlığı açısından son derece faydalıdır. Özellikle fosfor, omega 3, potasyum ve folik asit açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.Hamsi Besin Değeri...

Su İçeren Besinler

Su içeren besinler, çoğunlukla antioksidan içeren ve aynı zamanda alkalileştirici etkisi olan sebze ve meyvelerdir. Bu yiyecekleri tüketmek, vücudumuzdaki asit miktarını dengeler ve daha iyi bir eklem, kemik gelişimi ve doku onarıma katkı sağlar. Ayrıca, su zengini besinler vücudumuzu toksinlerden arındırmak için verimli bir şekilde çalışır....

Süt Besin Değeri

Süt Besin Değeri, yüksek olan çok önemli bir besin kaynağıdır. Sütün herkes tarafından bilinen faydaları da saymakla bitmez. Sütün beslenmedeki değerini daha iyi açıklayabilmek için sütün birleşimine bakmak gerekir. İşte sütün birleşimindeki beş önemli değer.İçeriğine göre süt besin değeri

Pekmez Besin Değeri

Pekmez besin değeri oldukça yüksek bir besindir. İnsanlar tatlı yeme isteklerini şeker kullanmadan doğal yollar ile gidermek istediklerinde bal ve pekmez en doğal yöntemdir. Pekmez, meyve sularının kaynatılıp yoğunlaştırılması ile elde edilir. Pekmez yapımı için kullanılabilecek meyveler üzüm, dut, erik, elma ya da armuttur. Aynı zamanda and...

Mandalina Besin Değeri

Mandalina Besin Değeri: Turunçgiller familyasına ait ılıman iklimlerde yetişen mandalina tropik yapıda sahip olan bir meyve türüdür. Sarı ve turuncu renklerde olabilir ve portakala göre daha yumuşak ve suludur. Meyve olarak yenildiği gibi suyu sıkılıp içecek olarak da tüketilebilir. Ülkemizde en çok Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetişen mandal...

Besin Kirliliği

Besin kirliliği, Canlılar büyüyüp hayatını devam ettirmek için besinlere ihtiyaç duymaktadırlar. Canlıların besinlerden almış olduğu vitaminler, mineraller sayesinde yaşamını sürdürebilmek için gereklidir. Nüfus artışı ile alakalı olarak daha fazla ürün elde etmek için farklı yöntemler geliştirilmektedir. Yapılan çalışmalar ürünlerin arttırı...

Besin İntoleransı

Besin İntoleransı, bazı besin ve içeriklerinin tüketildikten sonra vücutta yarattığı olumsuz reaksiyonlardır. Besin intoleransı vücut bu gıdalarla başa çıkamadığı zaman oluşur ve herhangi bir besin, içecek yada katkı maddesine karşı oluşan bu durum vücutta alerjiye neden olmaz. Sadece bazı organları veya sistemleri etkileyen bir durum...

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

D3 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur: Çocukların gelişiminde büyük rol oynayan D3 vitamini kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında aktif halinde oluşan bir vitamin türüdür. Kalp atışını düzenleyip kas zayıf lığını giderir ve bağışıklık seviyesini güçlendirir bu nedenle hekimler bebeklere damla halinde önerir. D3 vitamin eksikliğinde çocukla...

Folik Asit İçeren Besinler

Folik asit içeren besinler, Folik asit B grubu vitaminlerinden bir tanesidir. B9 ya da folat olarak da bilinmektedir. Folik asit suda eriyen ve vücutta depolanmayan bir vitamindir. Vücutta değolanmadığından dolayı günlük olarak alınması gereken bir vitamindir. Folik asit içeren besinlerden zengin bir şekilde beslenmek gerekir. Dünyada folik ...

Pirinç Besin Değeri

Pirinç Besin Değeri, pirincin bir diğer adı da çeltiktir. Buğdaygiller familyasından Buğday ve mısırdan sonra en fazla ekimi yapılan otsu türde bitkidir. Pirinç dünya nüfusunun yarısından fazlası için beslenmede büyük önem taşımaktadır. Pirinç en çok Muson Asya'sında yetişmektedir. Pirinç işlenerek, pirinç kabuğu, kırık tane, pirinç k...

Mercimek Besin Değeri

Mercimek besin değeri, Mercimek ülkemizin tahıl üretiminde en başlarda gelen tahıllardan bir tanesidir. Birçok sofranın vazgeçilmez tercihi olan mercimeğin besin değerlerinden faydalanmak için doğru şekilde pişirilmesi önemli yer tutmaktadır. Aksi halde faydalarından tam olarak yararlanmak mümkün olmayabilir. Mercimek mutfaklarda çorba,...

Protein İçeren Besinler

Protein İçeren Besinler, insan vücudun sağlıklı gelişimi için oldukça önemli besin kaynağıdır. Özellikle diyet yapan kişilerin protein destekli beslenerek sağlıklı bir şekilde hem acıkmadan hemde düzenli kilo vererek vücudun dengesini bozmadan diyetlerini uygularlar. Çünkü protein kaynaklı besinler besin değerleri oldukça düşük olduğu ...

Besin Değerleri

Besin değerleri, gün içinde tüketilen besinlerin içeriğinde bulunan, enerji, yağ, vitamin, mineral, protein, karbonhidrat gibi vücut için önemli olan maddelerin ölçümü besin değerleri olarak tanımlanır. Tüketilen gıdaların içeriğinde yer alan besin değerleri hakkında bilgi sahibi olunduğunda vücudun ihtiyacını karşılayacak şekil...

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri

Çavdar Ekmeği Besin Değerleri, buğday kökenli bir tahıl olan çavdar, kılçık başaklı, tohumu uzunca olan ve genellikle hayvan yemi olarak kullanılan, ekmek de yapılabilen bir bitki türüdür.Soğuğa karşı dayanıklıdır, kumlu gevşek toprakları ve yüksekte kalan alanları sever. Sonbaharda ekilip diğer yılın yaz mevsiminde biçilir. En verimsiz...

Barbunya Besin Değeri

Barbunya besin değeri; 500 gram barbunya içeriğinde 5 mg A vitamini, 120 mg sodyum, 715 mg kalsiyum, 81 mg demir, 124,5 gram lif, 22,5 mg C vitamini ve 117,90 gram protein bulundurmaktadır. Barbunya, esmer bir fasulye çeşididir. Tam bir vitamin deposudur. İnsan sağlığı açısından bir çok faydası bulunan barbunya...

Mercimek Çorbası Besin Değeri

Mercimek Çorbası Besin Değeri, Mercimek Çorbası; Kış aylarında içimizi ısıtan yemeklerden bir tanesidir. Günümüzde en çok tüketilen kırmızı mercimek çorbası, lokantaların da olamazsa olmaz yiyeceğidir. Mercimek çorbasının bir kasesi ortalama 200 gram gelmektedir. Bununda kalori değeri 62 kcal dir. Mercimek çorbası genelde ana yemek öncesi ar...

Tavuk Ciğeri Besin Değeri

Tavuk Ciğeri Besin Değeri, tavuk ciğeri özellikle lif ve kas bulundurduğu için vücut açısından oldukça önemli olan bir besin maddesidir. Tavuk ciğer içerisinde yüksek oranda protein barındırdığı için insan vücudunun ihtiyaç duyduğu protein ihtiyacının çok büyük bir kısmını kolaylıkla karşılayabilir. Tavuk ciğerinin besin değeri yalnızca prot...

Tavuk Besin Değeri

Tavuk besin değerleri; Tavuk protein bakımından çok zengindir. Aynı zamanda da vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Tüm dünyada restoranların % 90' dan fazlası tavuk yemekleri üzerinedir. Bu retoranlardaki siparişlerin yarıdan fazlası kızarmış tavuktur. Tavuk, vücuttaki bir dizi hayati fonksiyonu gerçekleştirmek için gerekli olan prot...

Östrojen İçeren Besinler

Östrojen İçeren Besinler, Hem erkek hem de kadınların vücudunda östrojen hormonu mevcuttur. Öyle ki, kadınların erkeklerden daha farklı olan vücut şekillerinin yapılaşmasında östrojen hormonunun payı fazladır. Göğsün gelişiminde, leğen kemiğinin genişlemesinde, kalça ile uyluk bölgesindeki vücut yağının oranının arttırılmasında rol oy...

Gluten İçeren Besinler

Gluten içeren besinler, gluten hassasiyeti bulunan kişiler için oldukça zararlıdır. Gluten buğday içeriğinde bulunan bir protein grubudur. Gluten prolamin ve glutelin olarak iki gruba ayrılır ve hamurun güçlü bir yapıda olmasını sağlar. Buğdayın yapısında yaklaşık 30 tür protein bulunur ancak bunların yalnızca iki tanesi su ile birleştiği za...

 

Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Kolajen İçeren Besinler
Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
Besinlerdeki Asitler
Çökelek Besin Değeri
Lifli Besinler
Besin Piramidi
Leptin Hormonu İçeren Besinler
Ciğer Besin Değeri
Burger King Besin Değerleri
Palamut Besin Değeri
Pilav Besin Değeri
Kuruyemiş Besin Değerleri
Fosfor İçeren Besinler
Fasulye Besin Değeri
Madensel Besinler
Besin Döngüsü
Bal Besin Değerleri
Kuru Fasulye Besin Değeri
Hayvansal Besinler
Besin Türleri
Besinlerin Emilimi
Zeytin Besin Değeri
Tavuk Göğsü Besin Değerleri
Kaşar Peyniri Besin Değeri
Popüler İçerik
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur, Keratin son zamanlarda en popüler araştırma konularından biridir. özellikle saç bakımında adını çok fazla andıran ke...
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri
Pastırma Besin Değeri, Pastırma, buzdolabının icat edilmediği dönemlerden kalma, etin kokmaması için kullanılan yöntemlerle hazırlanan en popüler ürün...
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler
Amino Asit İçeren Besinler, Amino asitler,proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu nedenle, amino asit oranı fazla olan besinler, protein yönünden en...
Besin Çeşitleri
Besin Çeşitleri
Besin çeşitleri, yaşamımızın devamlılığını sürdürebilmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru, düzenli ve dengeli beslenmemiz şarttır. Bunu da besi...
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Bakır hangi besinlerde bulunur, Bakır vücudumuzdaki en önemli antioksidan enzimlerinfen biri olan süperokside dismutase adlı enzimin işlevini gerçekle...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Keratin Hangi Besinlerde Bulunur
Pastırma Besin Değeri
Amino Asit İçeren Besinler
Besin Çeşitleri
Bakır Hangi Besinlerde Bulunur
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019