Kalsiyumun önemi hakkında bilgilendirici bir yazı okudum. Süt ve süt ürünlerinin kalsiyum açısından zengin olduğunu biliyordum ama yoğurt ve peynirin de önemli kaynaklar olduğunu öğrenmek güzel oldu. Özellikle sert peynirlerin zengin içeriği dikkatimi çekti. Yeşil yapraklı sebzelerin de kalsiyum kaynağı olduğunu görmek ilginç, ıspanak ve brokolinin içeriği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterim. Kuruyemişler ve tohumlar da kalsiyum açısından zenginmiş, özellikle susamın bu kadar yüksek bir kalsiyum içeriğine sahip olduğunu bilmek şaşırtıcıydı. Deniz ürünleri arasında sardalyanın bu kadar fazla kalsiyum barındırması ise benim için yeni bir bilgi oldu. Kalsiyum alımını artırmak için beslenme planımı gözden geçirmem gerektiğini düşünüyorum. Sizce hangi besinleri daha fazla tercih etmeliyim?
Kalsiyumun önemi hakkında bilgilendirici bir yazı okudum. Süt ve süt ürünlerinin kalsiyum açısından zengin olduğunu biliyordum ama yoğurt ve peynirin de önemli kaynaklar olduğunu öğrenmek güzel oldu. Özellikle sert peynirlerin zengin içeriği dikkatimi çekti. Yeşil yapraklı sebzelerin de kalsiyum kaynağı olduğunu görmek ilginç, ıspanak ve brokolinin içeriği hakkında daha fazla bilgi edinmek isterim. Kuruyemişler ve tohumlar da kalsiyum açısından zenginmiş, özellikle susamın bu kadar yüksek bir kalsiyum içeriğine sahip olduğunu bilmek şaşırtıcıydı. Deniz ürünleri arasında sardalyanın bu kadar fazla kalsiyum barındırması ise benim için yeni bir bilgi oldu. Kalsiyum alımını artırmak için beslenme planımı gözden geçirmem gerektiğini düşünüyorum. Sizce hangi besinleri daha fazla tercih etmeliyim?
Cevap yaz