Yoğurt Besin Değeri Yoğurtun Besin Değeri Nasıldır?
15 Mayıs 2024

Yoğurt Besin Değeri Yoğurtun Besin Değeri Nasıldır?

Yoğurt Besin Değeri, yoğurt kalsiyum, protein, folik asit ve fosfor bakımından oldukça zengin olan bir besin ögesidir. Ayrıca yoğurt insanların sağlığı için çok büyük önem taşımaktadır. Her gün düzenli olarak bir kâse yoğurt tüketilmesi sağlık için oldukça faydalıdır. Yoğurdun besin değeri özellikle içeriğinde mevcut olan kalsiyum, bakteriler ile diğer besin maddeleri ile insan vücudunu karşılaşacağı hastalıklara karşı bir koruma kalkanı görevi yapmaktadır. Yoğurt genellikle sütten hazırlanan en faydalı besin maddesi olmasına rağmen, bazı insanların bu yararlı besine karşı alerjisi veya midede birtakım problemlere neden olmaktadır. Yoğurt tüketildiği zaman fermantasyon esnasında sindirimi en kolay olan bir besin haline gelmektedir. Eğer farklı sebeplerden dolayı süt tüketemeyen kişiler varsa, mutlaka süt yerine yoğurt tüketmeye özen göstermelidir. Yoğurtun içerisinde bulunan laktobakteriler ile bağırsaklar daha sağlıklı bir şekilde çalışmaya devam eder. Her hekim tarafından özellikle kemik erimesi rahatsızlığı olan kişilere sık olarak yoğurt tüketmesini önermektedir. Kemik erimesi rahatsızlığını durdurmak ya da en az seviyeye indirmek için vücudun ihtiyacı olan yoğurt her gün mutlaka tüketilmelidir. Çoğunlukla 45-50 yaşındaki pek çok bayan menopoz dönemine girdiği için doktorlar günde en az bir kâse yoğurt tüketmelerini önerir.

Yoğurtun Besin Değeri Nasıldır?
  • 4.95 gram protein
  • 6 gram karbonhidrat
  • 5.7 gram yağ
  • 240 mg potasyum
  • 21 mg kolesterol
  • 75 mg sodyum
  • 0 gram lif
  • 195 mg kalsiyum
  • 0.08 mg demir
  • 49.5 mg A vitamini
  • 1.5 mg C vitamini
Yoğurtun Besin Değeri İnsan Vücuduna Faydaları Nelerdir?
  • Yoğurt özellikle insan vücudunda mevcut olan kasların yenilenmesine katkıda bulunan en faydalı besin maddesidir.
  • Ayrıca yoğurt vücuttaki kolesterol seviyesini azaltır.
  • Her gün düzenli olarak yoğurt tüketilirse kemik erimesi rahatsızlığına karşı koruma kalkanı olur.
  • Kilo vermek isteyen kişiler için yoğurt önerilmektedir, çünkü yoğurt tüketen kişi kendisini daha tok hisseder ve yemek yeme isteğini köreltir.
  • Yoğurt tüketen kişinin bağışıklık sistemi daha güçlü olur.
  • Yoğurt kişinin vücuduna almış olduğu diğer besin maddelerinin kolaylıkla emilimini sağlamaktadır.
  • Özellikle yoğurt bağırsak sağlığı için büyük önem arz etmektedir.
  • Kadınlar düzenli olarak yoğurt yedikleri zaman ciltlerindeki ton bozuklukları giderilirken, aynı zamanda cildin pürüzsüz görünmesine yardımcı olur ve lekelerin giderilmesinde oldukça faydalıdır. Ayrıca yoğurt cildin beyazlaşmasına yardımcı olan etkili besindir.
  • Erkek ve Kadınların düzenli olarak yoğurt tüketmeleri yüksek tansiyona yakalanma riskini büyük ölçüde azaltmaktadır.
  • Yoğurt vücut için faydalı olan mikroorgaizmaları taşır ve yoğurdun içerisinde vücut için faydalı olan bakteriler mevcut olmaktadır.
  • Yoğurt hem bebeklerin hem de çocukların gelişimini hızlandırma etkisine sahiptir.

Yoğurt Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Fasulye Besin Değeri?

Fasulye Besin Değeri?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Besin Çeşitleri Nelerdir?

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler?

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Bal Besin Değerleri Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

Tavuk Eti Besin Değeri

Tavuk Eti Besin Değeri

Güncel

Çökelek Besin Değeri

Çökelek Besin Değeri

Güncel

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Gdo Lu Besinler GDO'lu Ürünler

Güncel

Ispanak Besin Değeri?

Ispanak Besin Değeri?

Besin Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Zehirlenmesi Belirtileri ve Tedavisi

Besin Türleri Nelerdir?

Besin Türleri Nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

Besin Grupları Nelerdir?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

Protein İçeren Besinler Nelerdir?

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

İçeriğine Göre Süt Besin Değeri

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Hurma Besin Değeri Kaçtır?

Besin Kirliliği Nedenleri?

Besin Kirliliği Nedenleri?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir?

Besinlerin Protein Değerleri?

Besinlerin Protein Değerleri?

Et Besin Değeri?

Et Besin Değeri?

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Palamut Besin Değeri Kaçtır?

Hayvansal Besinler Nelerdir?

Hayvansal Besinler Nelerdir?

Kalorisi Yüksek Besinler?

Kalorisi Yüksek Besinler?

D Vitamini İçeren Besinler?

D Vitamini İçeren Besinler?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

Leptin Hormonu İçeren Besinler Nelerdir?

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

1 Porsiyon Çiğ Köfte Besin Değeri

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Kansızlığa İyi Gelen Besinler?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Tahin Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

Elma Besin Değeri ve İçerdiği Vitaminler

Yumurta Besin Değeri

Yumurta Besin Değeri

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Kaşar Peyniri Besin Değeri

Besin Maddeleri Nelerdir?

Besin Maddeleri Nelerdir?

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

C Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

Süzme Peynir Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Süzme Peynir Besin Değeri Nedir ve Kaç Olmalıdır?

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Lifli Besinler Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Fıstık Ezmesi Besin Değeri

Fıstık Ezmesi Besin Değeri